五官是我們的身體門(mén)戶(hù)，幫我們接受信息，替我們向外界傳情達(dá)意，同時(shí)，五官也會(huì)最先泄密我們的年齡。保持五官年輕態(tài)，看起來(lái)年輕，才是健康的最好表達(dá)。

眼睛

眼睛減齡

1、保持環(huán)境濕潤(rùn)。周?chē)h(huán)境干燥不僅誘發(fā)眼角干紋，也會(huì)讓眼睛干燥，影響眼睛的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)和排除異物能力，引發(fā)干眼癥、結(jié)膜炎等問(wèn)題。解決這個(gè)難題只需要一臺(tái)加濕器，不但可以讓身周的空氣濕潤(rùn)，還可以降低電腦屏幕的輻射。

2、多喝綠茶。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，將冷卻的濕綠茶袋裹在紙巾中，敷在緊閉的雙眼上，這樣有助于緩解眼部疲勞和由冷空氣引起的眼睛發(fā)癢。

3、做眼保健操。眼保健操能夠促進(jìn)眼窩內(nèi)血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，能消除大腦和眼球內(nèi)過(guò)度充血，由于循環(huán)暢通，眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌可以排除積聚的代謝產(chǎn)物，使眼部肌肉得以放松，對(duì)于緩解眼疲勞很有用。

4、吃藍(lán)莓酸奶。藍(lán)莓中所含的藍(lán)色素——花青素，具有促進(jìn)眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓、緩解視力衰退的作用。如果你希望加分更多的話，就再配上酸奶吧，因?yàn)槿橹破分械木S生素b2能有效去除眼部充血和混濁的現(xiàn)象。

眼睛神采訓(xùn)練

有魅力的眼睛首先要有神采。梅蘭芳先生為練眼睛曾養(yǎng)了一群鴿子，當(dāng)鴿子在天上飛時(shí)，用眼睛追隨鴿子的影子，日久天長(zhǎng)，眼睛就有了神采。我們可以用一種更簡(jiǎn)單的方法——打乒乓球，這是最好的練習(xí)眼睛、預(yù)防近視的運(yùn)動(dòng)。

耳朵減齡

1、多吃胡蘿卜。胡蘿卜中含有大量的維生素a。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，這種物質(zhì)可以促進(jìn)內(nèi)耳神經(jīng)細(xì)胞再生，實(shí)驗(yàn)用維生素a三天后即有聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞再生，七天后聽(tīng)力明顯回升。田螺、牡蠣、雞肝也是富含維生素a的寶物。

2、常吃含鐵食物。體內(nèi)缺鐵容易造成紅細(xì)胞變性，阻斷內(nèi)耳血流，致使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)不良。多吃含鐵食物，例如甲殼類(lèi)、動(dòng)物肝、海帶、紫菜、黑木耳、菠菜，可以提高血氧濃度，糾正內(nèi)耳的缺氧狀態(tài)，改善內(nèi)耳血液循環(huán)，維持聽(tīng)力正常。

3、按摩助聽(tīng)穴位。耳朵上有兩個(gè)助聽(tīng)穴位，分別是耳垂與耳后高骨之間凹陷處的處風(fēng)穴，耳屏前下方、下頜關(guān)節(jié)突后緣凹陷處的聽(tīng)會(huì)穴。每日早晚各按摩一次，每次5～10分鐘，可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽(tīng)力的作用。

植物利耳

聽(tīng)神經(jīng)的敏感性跟空氣中二氧化碳的濃度有很大關(guān)系，當(dāng)房間密閉，二氧化碳比例較高時(shí)，聽(tīng)神經(jīng)的傳導(dǎo)會(huì)受到阻斷，使大腦無(wú)法接收到聽(tīng)覺(jué)信號(hào)。如果室內(nèi)綠色植物較多，尤其是吊蘭、虎尾蘭較多時(shí)，二氧化碳的濃度就受到了抑制，有利于聽(tīng)力敏銳。

牙齒減齡

1、叩齒。每天早晨醒來(lái)和臨睡前，上下牙相互叩擊，開(kāi)始時(shí)輕叩十幾下，以后逐日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊50次左右。

2、每天用一次牙線。醫(yī)生建議，每天使用一次牙線就行了，即為睡前使用。有些牙醫(yī)甚至認(rèn)為，使用牙線清潔牙齒比刷牙重要10倍。牙線進(jìn)入牙間隙時(shí)切勿用力過(guò)大，以免牙線損傷牙齦。要用不同節(jié)段的牙線進(jìn)入不同的牙縫內(nèi)，保持始終以清潔的牙線去除牙面的菌斑。

3、用吸管喝飲料。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，浸泡在可口可樂(lè)、百事可樂(lè)、七喜等碳酸飲料內(nèi)兩天，牙釉質(zhì)薄片的重量減少5%以上。當(dāng)然沒(méi)人會(huì)將飲料含在口腔中兩天，但飲料的酸性不容忽視。如果碳酸飲料是你的摯愛(ài)，吸管可以降低飲料對(duì)牙齒的腐蝕。

4、每半年洗一次牙。在清潔不到的位置會(huì)產(chǎn)生對(duì)牙齒、牙齦健康不利的牙石，只有專(zhuān)業(yè)的牙醫(yī)通過(guò)洗牙才能去除這些牙石，抹掉牙齒上面的歲月痕跡。

牙齒年輕化設(shè)計(jì)

一般來(lái)說(shuō)，中切牙（大門(mén)牙）代表年齡年輕人的中切牙比其他牙略長(zhǎng)，隨著時(shí)間流逝，牙齒磨耗，嘴唇周?chē)募∪饨M織開(kāi)始松懈，中切牙暴露得越來(lái)越少，顯得越來(lái)越短，人就會(huì)顯得蒼老。因此口腔科的美牙修復(fù)學(xué)認(rèn)為，有時(shí)略微加長(zhǎng)中切牙，這樣在微笑時(shí)形成漂亮的“微笑曲線”（上排前牙邊緣的弧形連線），可以使人顯得更加年輕有活力。

鼻子減齡

1、晨起用冷鹽水洗鼻。雖然鼻黏膜有一定過(guò)濾和清潔作用，但如果經(jīng)常洗鼻，可以及時(shí)清除鼻腔內(nèi)廢物，使鼻腔更好地發(fā)揮功能。方法是早晨洗臉時(shí)，用掌心盛冷鹽水，低頭用鼻輕輕吸入，再經(jīng)鼻擤出，反復(fù)數(shù)次。這樣不但可以使人馬上清醒、精神起來(lái)，而且能增強(qiáng)鼻孔及整個(gè)上呼吸道對(duì)外界寒冷空氣的適應(yīng)能力，有利于預(yù)防傷風(fēng)感冒。

2、常換枕套被罩。床上用品上最容易存納灰塵和螨蟲(chóng)，這些對(duì)鼻子來(lái)說(shuō)都是過(guò)敏原，每周更換一次可以大大減少引發(fā)過(guò)敏性鼻炎的幾率。

3、不要冷風(fēng)吹。冬天室內(nèi)外氣溫變化大，鼻腔神經(jīng)受冷刺激后處于興奮狀態(tài)，使鼻粘膜血管擴(kuò)張帶來(lái)大量的水分，再加上氣溫低，水分不易蒸發(fā)，因而冬季鼻涕最多。鼻涕可是細(xì)菌、病毒、壞死細(xì)胞的媒介，容易在所經(jīng)之處引發(fā)鼻咽炎、咽炎、感冒。冬天或換季的時(shí)候初到戶(hù)外，應(yīng)該用圍巾或手遮掩一下鼻子，給鼻子適應(yīng)冷空氣的時(shí)間。

芳香療法提升嗅覺(jué)

醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，懷孕后體內(nèi)激素變化，嗅覺(jué)也得到了提升，懷孕初期的妊娠反應(yīng)可以這樣解釋靈敏的嗅覺(jué)讓孕婦自覺(jué)抵觸有害物質(zhì)，如煙或過(guò)期的食物，是身體一種自我保護(hù)的措施。這種效果利用芳香療法也可以達(dá)到，將5～10滴精油放入熏香陶燈，再加水后熏蒸，也可以滴在面紙上吸嗅。不過(guò)，一種精油使用2～3周后，最好換一換，以保持嗅覺(jué)的敏感度。