夏日，正是纖纖玉足名正言順大肆放電的好時(shí)機(jī)，一眾jm，迫不及待亮出她們粉嫩的雙足，指甲形狀要打理的完美，顏色要做足花樣，再戴上精致的腳鏈，最后穿上令淑女們搖曳生姿的高跟鞋，保證美麗不打折，漂亮一百分。

其實(shí)，夏天也正是雙腳最愛(ài)出問(wèn)題的時(shí)候，悶熱潮濕的環(huán)境，加上出汗多和足部新陳代謝的增加，還有纖細(xì)鞋跟的高跟鞋的迫害，最易令雙腳失去健康。

腳氣健康雙腳的最大公敵

每到夏季，“腳氣”就到處肆虐，并不管它所襲擊的對(duì)象是不是plmm?！澳_氣”學(xué)名足癬，是由淺部致病真菌引起的。夏天悶熱潮濕的環(huán)境為真菌生長(zhǎng)繁殖提供了良好的條件，再加上出汗多和足部新陳代謝增加，所以中招的人特別多?！澳_氣”看上去是小病，卻奇癢無(wú)比讓人倍感折磨，而且每次還會(huì)造成腳部皮膚的大面積脫屑，實(shí)在影響美觀。如果“腳氣”病繼發(fā)感染還會(huì)嚴(yán)重危害人體健康，造成自身傳染而引起手癬、體癬和甲癬，甚至還會(huì)傳染他人，因此絕對(duì)不是小case?；肌澳_氣”者可能都有體會(huì)，夏季該病主要以鱗屑水皰型和浸漬糜爛型為主。鱗屑水皰型最常見(jiàn)，常在趾間、足跖及其側(cè)緣反復(fù)出現(xiàn)針頭大小的丘疹及皰疹，聚集或散在，有不同程度的炎性反應(yīng)和瘙癢，皰干后脫屑，呈小的領(lǐng)圈狀或大片形，不斷脫落，不斷發(fā)生，有時(shí)僅以脫屑表現(xiàn)為主。浸漬糜爛型常見(jiàn)于第四、第五趾間，角質(zhì)層浸漬、發(fā)白、松軟，剝脫后露出紅色糜爛面或蜂窩狀基底，有少許滲液，此型易繼發(fā)感染，并發(fā)急性淋巴管炎、丹毒等。時(shí)下，有不少治療“腳氣”的外用藥品在做廣告。很多圖方便的患者會(huì)到藥店進(jìn)行購(gòu)買，涂抹后，病癥也會(huì)減輕。但實(shí)際上，“腳氣”是一種頑固性的皮膚病。如果想徹底根除，而不是年年都要受罪，就只能到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科，請(qǐng)醫(yī)生對(duì)癥下藥，服用一些抗真菌的處方藥，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療，才能徹底解決問(wèn)題。

穿鞋不當(dāng)引起的腳部疾病

由于穿鞋不當(dāng)引起腳痛的疾病有不下數(shù)十種，常見(jiàn)的有以下幾種。槌頭趾不合腳的鞋子，尤其是高跟鞋或是鞋頭太短、太緊的鞋子都會(huì)使腳趾彎曲而形成槌頭趾。槌頭趾的趾頭會(huì)有些疼痛，嚴(yán)重的話甚至?xí)摼省Ｒ虼诵颖砻孀詈糜扇彳浧じ镏瞥?，鞋頭要寬，以便讓腳趾有足夠的活動(dòng)空間。

拇趾外翻拇趾外翻大都是因?yàn)樾^太尖的鞋對(duì)大拇趾球區(qū)擠壓所造成的。拇趾外翻的腳因拇趾球區(qū)被鞋子摩擦壓迫，若發(fā)炎會(huì)有尖刺般的壓痛感。此類腳疾的人在選購(gòu)鞋子時(shí)可參考槌頭趾的建議。

腳底肌肉炎癥狀是站著時(shí)很容易覺(jué)得腳底酸痛、疲倦而且有發(fā)熱現(xiàn)象。腳底肌肉發(fā)炎的病因很多，穿著高跟鞋使腳承受不當(dāng)?shù)膲毫κ窃蛑弧ＲA(yù)防腳底肌肉發(fā)炎，應(yīng)該避免穿高跟鞋和太緊的鞋子，而且不要長(zhǎng)期站立，以免腳底受壓迫，另外使用較柔軟的鞋墊亦可減少腳底的酸痛。雞眼雞眼和繭一樣，都是因?yàn)樾娱L(zhǎng)期壓迫、摩擦腳部，而引起皮膚角質(zhì)層變厚。雞眼中間有一深入皮膚內(nèi)的堅(jiān)硬核心，刺激此核心會(huì)有激烈的刺痛感。治療雞眼一般由專科醫(yī)生進(jìn)行外科手術(shù)切除。穿鞋方面則惟有穿寬松合腳的鞋子，或是使用特殊結(jié)構(gòu)的功能鞋墊來(lái)減輕腳底所受的壓力。

挑雙合適而不僅僅美麗的鞋子

那么，什么是理想的鞋子呢？專家認(rèn)為，理想的鞋子都應(yīng)該有結(jié)實(shí)而柔軟的跟部支撐鞋底，十個(gè)腳趾可以在鞋里自由的活動(dòng)，并有舒服的襯底和足夠的內(nèi)部空間。最理想的鞋子其實(shí)是跑步鞋，因?yàn)槿缃竦呐懿叫跓o(wú)數(shù)次的更新?lián)Q代中融入了許多科技要素，最大限度地符合了人體需要。但運(yùn)動(dòng)鞋也需要在穿著半年后進(jìn)行更換，因?yàn)樾瑑?nèi)的襯墊已經(jīng)磨損了。

我認(rèn)識(shí)的某美女曾經(jīng)對(duì)我說(shuō)不穿高跟鞋我就不會(huì)走路。那么，對(duì)于美女不可缺少的高跟鞋就只能放棄了嗎？那可太不現(xiàn)實(shí)了。專家分析，不是所有的高跟鞋都對(duì)健康不利，高跟鞋的“健康標(biāo)準(zhǔn)”是在7厘米以下，如果超過(guò)了7厘米就成了雙腳的刑具。而且，過(guò)高的高跟鞋還會(huì)導(dǎo)致身體前傾，這樣的姿勢(shì)保持久了對(duì)骨盆極其不利。所以，鞋跟的高度最好在3～5厘米。

7厘米是高跟鞋的健康極

美國(guó)scholls和temple大學(xué)足部醫(yī)學(xué)院國(guó)際交流研究的資料表明，成年人的腳病起因主要有以下幾個(gè)因素5%是由于過(guò)度運(yùn)動(dòng)，11%來(lái)自走路不平衡，18%是因?yàn)樯狭四昙o(jì)，2%原因不明，而64%則是因?yàn)榇┬划?dāng)?？梢?jiàn)大部分足病是由鞋子引起的。

美國(guó)足部醫(yī)學(xué)會(huì)的研究報(bào)告顯示，一個(gè)正常人每天平均大約要行走8000步，而行走時(shí)足部所承受的壓力約等于自己的體重，跑步時(shí)更達(dá)到體重的3至4倍。人的一生大約要走11萬(wàn)公里的路，多半還是走在堅(jiān)硬的路面上。

每個(gè)人的每只腳都有26塊骨頭、33個(gè)關(guān)節(jié)和各種各樣的肌腱、肌肉。每走一步，都要牽扯到這么多東西。可見(jiàn)我們腳上的鞋子，發(fā)揮了多大的作用。

然而，時(shí)髦的鞋子里隱藏的可能是一雙痛苦的腳，如果腳痛，光是讓腳休息一下，并不能夠解決根本問(wèn)題，因?yàn)橐鹛弁吹母床辉谀_上，而在鞋上。因?yàn)椴涣私赓?gòu)鞋的要領(lǐng)，貪圖美麗和時(shí)髦，人們經(jīng)常買到一雙不合腳的鞋子，64%的人每天穿著不合腳的鞋子到處奔走，其中主要是因?yàn)樨濎n而穿著高跟鞋的lady。去年，英國(guó)就有20萬(wàn)人因穿鞋不當(dāng)受傷而接受治療。鞋是否合腳已成為美國(guó)公共健康專家們關(guān)注的對(duì)象。在美國(guó)，每6個(gè)人中便有一人的腳有問(wèn)題，而36%的患者認(rèn)為，雙腳的毛病已嚴(yán)重到要看醫(yī)生的地步。足部手術(shù)費(fèi)開(kāi)銷已達(dá)每年20億美金，因此而造成的工時(shí)損耗也達(dá)15億美金。

同樣，在國(guó)內(nèi)，到醫(yī)院骨科求診的病人中，約有一半是因鞋子問(wèn)題所引起的足部不適，他們也都穿了不合自己腳型的鞋子，以致引起各種足部疾病。足部疼痛時(shí)，人們不得不改變走路的姿勢(shì)或步調(diào)來(lái)減輕疼痛，但也就是因?yàn)樽呗纷藙?shì)的變形，經(jīng)常引起背痛、頭痛及中腿痙攣等癥狀。這簡(jiǎn)直就是一個(gè)惡性循環(huán)。