宮頸癌、乳腺癌、卵巢癌……這些婦科病聽起來很可怕，如果不想被它們嚇倒，更不想被謹(jǐn)小慎微的防病措施搞得頭昏腦脹，那么從今天開始，你就按照專家們給出的建議行動(dòng)吧，無需付出太多，只要持之以恒。

對(duì)付流產(chǎn)戒煙

吸煙有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸煙會(huì)增加流產(chǎn)的幾率。不僅如此，有研究表明，不孕、早產(chǎn)、胎兒畸形都與長期的吸煙習(xí)慣有著密切的聯(lián)系。

對(duì)付滴尿肌肉鍛煉操

30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動(dòng)時(shí)，都會(huì)有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時(shí)候，尿道周圍的肌肉會(huì)受到強(qiáng)力的拉扯，一旦恢復(fù)不好，就容易失去彈性。

陰道肌肉鍛煉操可以幫助產(chǎn)后肌肉功能的恢復(fù)。吸氣→收縮陰道肌肉→持續(xù)→放松，10分鐘1次，一天2次，如此堅(jiān)持4至6周，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復(fù)。

對(duì)付卵巢癌服用維生素c和維生素e

單純地依靠從食物中獲取是不夠的，還要服用一定量的維生素c和維生素e藥片或制劑。研究表明，如果每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的幾率就會(huì)減少一半。

對(duì)付膀胱炎勤上廁所

由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門，大腸桿菌易侵入，所以女性患膀胱炎的幾率很高。勤上廁所增加排尿的次數(shù)，可以減少尿道中的細(xì)菌含量，細(xì)菌減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性生活之后也要馬上排尿，避免細(xì)菌通過尿道傳入膀胱中。

對(duì)付經(jīng)期乳房腫痛佩戴無鋼圈的胸衣

一項(xiàng)調(diào)查表明，在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的婦女當(dāng)中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。

對(duì)付宮頸癌吃谷類早餐

據(jù)調(diào)查，在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。每天一頓谷類早餐就可滿足需要。