八段錦 簡單易學 動作簡單 也是很好的引導術。不過越是簡單的動作 做的時候越要用心，優(yōu)酷上有視頻 你可以看下 關鍵的動作要領要記住。 現(xiàn)在有很多養(yǎng)生的簡單動作就是根據里面演化的。
站樁，再也沒有比這個更簡單易學的了。
可在百度上搜“快速健身法”“精力絕倫的五步健身術”適合青年人出效果快，渾圓樁、高位馬步站樁、武當自然外氣功、松靜樁等是高樁適合任何人相對出效果慢一些。
簡單養(yǎng)生氣功
時間：2021-07-02
作者：亖呉?盀
來源：茶文化
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