易經(jīng)經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦、導(dǎo)引十二法、十二段錦、大舞、馬王堆導(dǎo)引術(shù)、太極養(yǎng)生杖。這些功法都是國(guó)家體育總局組織專家編創(chuàng)的,健身養(yǎng)生效果很明顯。

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　　(1)自然呼吸法這是每個(gè)人出生后都必須具備的生理呼吸，在呼吸時(shí)絲毫不加意念支配。特點(diǎn)是呼吸自然，柔和均勻，但呼吸不夠深長(zhǎng)。
(2)順呼吸法吸氣時(shí)膈肌下降，腹部外凸，呼氣時(shí)膈肌上升，腹部?jī)?nèi)凹。特點(diǎn)是膈肌上下、腹肌前后移動(dòng)幅度大，對(duì)加大呼吸深度，
按摩肝、脾、胃等臟腑有利。
(3)逆呼吸法吸氣時(shí)膈肌上升，腹部?jī)?nèi)凹，呼氣時(shí)膈肌下降，腹部外凸。與順呼吸法的腹部起伏正好相反，但它比順呼吸法的運(yùn)動(dòng)幅度和強(qiáng)度大。
(4)吐字發(fā)聲法以鼻吸氣，用口呼氣。這是健身氣功·六字訣的主要呼吸方法，它通過(guò)口呼發(fā)出六種字音，以不同的字音來(lái)調(diào)整相應(yīng)臟腑的氣機(jī)運(yùn)動(dòng)。
除上述劃分以外，根據(jù)要求的不同，也可將健身：氣功常用的調(diào)息方法區(qū)分為胸式呼吸、腹式呼吸以及胸腹式聯(lián)合呼吸等。