綠茶和菊花泡的功效

時間：2022-10-05 作者：蝸牛的倔強來源：茶文化

　　綠茶是常見的一種茶類，其口感清爽宜人。菊花是一種特別常見的花茶，綠茶與菊花茶在一起沖泡是在我們的生活中非常常見的搭配，具備很多的功效，下面我們就一起來了解一下吧！

　　綠茶菊花的功效

　　1、清熱明目

　　綠花和菊花一起泡有清熱明目的好處，尤其適合在夏日的時候飲用。因為綠茶和菊花都性寒，味苦有清熱的作用，并且含有豐富的胡蘿卜素和維生素A，又明目的作用，因此綠茶和菊花茶都有清熱明目的作用，搭配在一起喝可以增強功效。

　　2、抗衰老

　　綠茶和菊花一起泡有抗衰老的好處，對于女性來說是理想的養(yǎng)顏飲品。因為菊花中的類黃酮物質(zhì)有很強的抗擊自由基的作用，而綠茶中的茶多酚也是一種抗自由基活性很強的物質(zhì)，而自由基會損傷細(xì)胞，導(dǎo)致機體老化，綠茶和菊花一起喝可以抗衰老。

　　3、防癌抑癌

　　綠茶和菊花一起泡有防癌抑癌的好處，從而能夠有效避免癌細(xì)胞的生成。因為自由基是人體多種癌癥的起因，所以抗擊自由基可以降低癌癥的得病率，并且黃酮類化合物和茶多酚本身就有抗癌抑癌的作用。

　　4、保護心腦血管

　　綠茶和菊花一起泡有保護心腦血管的好處，從而能夠有效避免心血管疾病。因為菊花中的黃酮類化合物可以增強毛細(xì)血管的抵抗力，茶多酚可以清除血脂和膽固醇，增強血管彈性等作用，菊花和綠茶還有豐富的鉀離子，有降血壓的作用，所以綠茶菊花飲可以保護心腦血管。

　　5、美容養(yǎng)顏

　　綠茶和菊花一起泡有美容養(yǎng)顏的好處，從而能夠有效保養(yǎng)皮膚。因為綠茶中含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，可以美容的作用，而黃酮類化合物可以增強皮膚抵抗力，減少黑色素的沉積，還能和茶多酚一起抵抗自由基，所以綠茶菊花飲可以美容養(yǎng)顏。

　　綠茶菊花怎么泡

　　原料：綠茶適量、菊花3~4朵、80℃左右的熱水。

　　做法：

　　1、先將綠茶和菊花放在杯子里，用80度左右的熱水沖泡；

　　2、待茶香、菊花香飄起來的時候就可以喝了。

　　口感：此茶的茶湯碧綠，滋味芬芳，味道很好。

　　注意事項

　　1、不能喝太多

　　綠茶和菊花一起泡茶喝雖然有不少的保健作用，但并非喝得越多就越好，因為綠茶中含有一定的咖啡因，一天的食用量過多，會刺激神經(jīng)，可能會導(dǎo)致失眠，或者出現(xiàn)焦慮的情緒，對身體不好。所以建議綠茶和菊花一起泡喝三杯，每杯300毫升左右就可以了。

　　2、不能長期喝

　　綠茶和菊花一起喝雖然有不少的好處，但是卻不建議長期飲用。因為綠茶性寒，菊花性微寒，兩者一起長期食用會加重體質(zhì)的寒涼之氣，變得容易腹瀉，容易受寒感冒，對身體不利，所以不建議長期喝。

　　綠茶的適宜搭配

　　1、柑橘類

　　綠茶之所以具有防癌、改善心血管健康以及減肥等等效果，這主要是因為綠茶里面含有兒茶酚等多酚類化合物，如果綠茶能和一些富含維生素C的食物一起泡例如檸檬，會提高對兒茶酚的吸收率，保健效果更好。

　　2、花茶類

　　綠茶還可以和其他像菊花、玫瑰花、金銀花、百合等等一起喝，不同的搭配功效不同，綠茶和菊花可以起到清火明目的作用，清香潤口還能防輻射，特別適合電腦族喝。玫瑰花美容養(yǎng)顏滋潤皮膚，金銀花可以理氣止咳，百合可以消痰止咳。

　　總的來說，綠茶菊花茶都是非常好的花茶，綠茶和菊花的主要成分是碳水化合物、粗纖維、蛋白質(zhì)和少量脂肪，無刺激性的常規(guī)成分，所以綠茶和菊花可以一起泡，且具備很多的功效，但是需注意不能喝太多，且不能長期喝！

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