綠茶是中國(guó)六大茶類之首，是飲用人數(shù)最多的茶類，男女老少都可以飲用。不同的茶葉能帶來不一樣的功效與作用，那么綠茶功能主治什么呢，有哪些功效與作用?今天來分享一下喝綠茶的十大功效。

功效1、含有健康的生物活性物質(zhì)

綠茶中的多酚、類黃酮和維生素C可以增強(qiáng)免疫力，有助于對(duì)抗感冒、流感和各種炎癥。

功效2、使皮膚更健康

綠茶和綠茶提取物不僅可以幫助治療痤瘡，并使皮膚看起來更年輕，而且還具有預(yù)防黑素瘤和非黑素瘤皮膚癌的作用。

功效3、增加脂肪燃燒

綠茶可以增加脂肪的燃燒，提高新陳代謝率，抑制不宜的食欲，當(dāng)然最好的減肥方法是喝綠茶，加上適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)和有規(guī)律的體育鍛煉。

功效4、綠茶可以清新口氣

綠茶中的兒茶素可以抑制口腔細(xì)菌的生長(zhǎng)，減少口臭的發(fā)生。茶水的沖刷作用也能減少口腔內(nèi)的細(xì)菌數(shù)量，同時(shí)也能降低蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)。

功效5、有助于預(yù)防心腦血管疾病

綠茶可以降低總膽固醇和低密度脂蛋白，增強(qiáng)血液的抗氧化能力并保護(hù)低密度脂蛋白顆粒不被氧化。長(zhǎng)期喝綠茶的人患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)較低。

功效6、可以防止大腦衰老

綠茶不僅能在短期內(nèi)改善大腦功能，還有助于預(yù)防退化性神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如帕金森病和阿爾茨海默病。綠茶中的多酚有助于維持大腦中調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)和記憶的部分。

功效7、有助于預(yù)防2型糖尿病

2型糖尿病是由胰島素抵抗或無法產(chǎn)生胰島素引起的。綠茶可以改善胰島素敏感性，降低血糖水平。一項(xiàng)針對(duì)日本人的研究發(fā)現(xiàn)，常喝綠茶的人患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低了約42%。

功效8、延年益壽

研究人員對(duì)40530名日本成年人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)11年的研究，每天喝3-5杯綠茶的人壽命更長(zhǎng)，綠茶中的生物活性物質(zhì)有助于預(yù)防心腦血管疾病，心臟病和中風(fēng)死亡率大大降低，從而達(dá)到延年益壽的作用。

功效9、可以降低某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)

綠茶是用未經(jīng)氧化的茶葉制成的，富含生物活性多酚，如類黃酮，兒茶素等，這些都是抗氧化劑，可以減少自由基對(duì)身體的損害。多項(xiàng)研究表明，長(zhǎng)期飲用綠茶的人患乳腺癌、前列腺癌、直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)較低。

功效10、讓人平靜，改善大腦功能

綠茶中的茶氨酸增加大腦中抑制性神經(jīng)遞質(zhì)GABA的活性，具有抗焦慮作用。綠茶中的咖啡因，不如咖啡中那么多，可以增加神經(jīng)元的活動(dòng)，增加多巴胺和去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)的濃度，改善大腦各方面的功能，包括情緒、警惕性、反應(yīng)時(shí)間和記憶力?？Х纫蚺c茶氨酸具有協(xié)同作用，兩者的結(jié)合在改善大腦功能方面有更強(qiáng)大的效果。綠茶比咖啡帶來更溫和、更不同的興奮感。