補充蛋白質(zhì) 脂肪酸 補腎滋陰 潤燥
- 適宜人群:
一般人都可食用。適宜【陰虛不足、頭暈、貧血、老人燥咳無痰、大便燥結(jié)、營養(yǎng)不良】者食用。
- 禁忌人群:
【濕熱痰滯、外感病人】忌食；【肥胖、高血脂、高血壓】者慎食。
快速意面，番茄意大利面 所需材料
- 意大利面180g
- 豬肉50g
- 洋蔥4分之1
- 西紅柿1小個
- 蒜頭3瓣
- 番茄醬30g
- 油適量
- 鹽適量
- 黑胡椒粉適量
快速意面，番茄意大利面 做法步驟詳解
1 西紅柿整個在燒開的熱水里煮幾分鐘，皮去掉
2 意大利泡水中，把西紅柿、豬肉、洋蔥、蒜頭剁碎
3 鍋中放油，先炒蒜頭，再放洋蔥
4 再炒肉末
5 再來西紅柿，炒1分鐘后加水
6 加入番茄醬，放鹽
7 灑點黑胡椒粉
8 裝盤待用
9 燒開水把意面煮熟，一般要煮10-15分鐘，直到手指輕輕一夾能斷掉里面無白面為止
10 上盤，把做好的醬汁倒進去
