健康營養(yǎng)美食食譜大全健康食療養(yǎng)生

時間：2021-08-17 作者：有哥摔過 來源：茶文化

1、有什么適合中老年養(yǎng)生健康的食療食譜？


　　有黃豆燉豬蹄，這道菜軟糯爽口，補充營養(yǎng)、強身健體，非常是個老年人。還有玉米排骨湯，可以補鈣。


　　中老年人牙齒不太好，腸胃比較差，因此比較適合吃一些流動的有營養(yǎng)的食物，比如燕麥、雞蛋、牛奶等，另外，蔬菜和魚類對中老年人來說也是不可缺少的。


　　中老年人主張的是清淡飲食，葷素搭配，少吃高脂肪高鹽的食物，多補充新鮮的蔬菜和水果，吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

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