關(guān)于早飯，最好不要吃那么干的東西，減肥的話一般吃的比較少，吃得干比較容易便秘，所以早上建議喝點(diǎn)牛奶或者豆?jié){，再吃點(diǎn)主食就很好了（其實(shí)我一直吃全麥切片的，熱量并沒有想象中的那么高啦，切片是面包中熱量最低的~）
午飯吃50g米飯，一個(gè)素菜就好了，或者雞蛋也不錯(cuò)，但是我減肥的時(shí)候幾乎連雞蛋都不吃的……
晚飯基本同午飯，可以將米飯換成粥，南瓜粥不錯(cuò)~不要放糖
記得吃水果，夏天是西瓜，冬天是柚子，水分多，容易飽的~
我就是這樣的哦，很有效果的~~
減肥期間早中晚吃什么比較好
時(shí)間：2021-08-13
作者：情迷LasVegass747
來源：茶文化
熱門關(guān)鍵詞
標(biāo)簽
最新專題