不僅是女性講究冬季養(yǎng)生，男性更加需要。平日男性除外應(yīng)酬，吃煙喝酒，對身體的損害是非常大的。在冬季更應(yīng)該注重養(yǎng)生，養(yǎng)生很簡單，多喝養(yǎng)生茶，對身體有一定的保健作用。

　　降火茶養(yǎng)生三花茶

　　操作：金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，列入沸水泡茶飲用。

　　適用：清熱解毒，治療頭痛口渴、咽喉腫痛。

　　金銀花露

　　操作：金銀花的花、葉加水，先用猛火后用小火蒸30分鐘，濾出湯汁加冰糖后飲用。

　　適用：其實男性養(yǎng)生中藥。清熱、解暑。

　　Tips：金銀花宜忌 ● 在十二經(jīng)絡(luò)中屬于肺、胃經(jīng)，對肺和胃的不適很有辦法。 ● 忌諱：體質(zhì)寒涼、胃腸不好的人忌服。

　　菊花

　　(1)菊花茶：用菊花泡茶，氣息芬芳，可消暑、生津、祛風(fēng)、潤喉、養(yǎng)目、解酒。

　　(2)用白菊花泡茶喝，可發(fā)揮白菊花平肝潛陽、疏風(fēng)清熱、涼血明目標(biāo)功效，而且白菊花清 香味甘，泡茶喝可增進(jìn)茶湯香味，適口性好。

　　(3)菊花茶菊花泡茶是人們喜愛的清涼飲料之一?，F(xiàn)今舉世知名的杭白菊，有黃白兩種，用來泡水飲或入茶，不僅香氣濃重，提神醒腦，而且有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目、降壓通脈的作用。

　　薄荷

　　用薄荷泡茶喝，可以欺騙薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用，而且泡茶喝之有清 涼感，是清熱利尿的良藥。 用西洋參片泡茶喝，可以欺騙西洋參味甘辛涼的性質(zhì)，調(diào)整茶味，冬季。而且西洋參補(bǔ)陰虛效果甚 佳。這種西洋參茶常有良好的益肺養(yǎng)胃、滋陰津、清虛火、去低熱的功效。 用桔皮泡茶喝，可以欺騙桔皮寬中理氣、消痰止咳的功效，桔皮泡綠茶，可去熱解痰、抗菌 消炎，故咳嗽多痰者飲之有益。

　　薏仁茶

　　浮腫的原因很多，如果是純真的水分滯留造成的浮腫，保舉飲用薏仁茶。

　　原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

　　做法：熱水煮開，就可以飲用了。 功效：清熱、利濕、治療水腫。 荷葉茶 感情低落、心靈魂魄壓力大，可能引起腸道的敏理性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。