寶寶冬季飲食要注意些什么呢?冬季是非常好的進(jìn)補(bǔ)季節(jié),但是寶寶在冬天也特別容易受到疾病的侵襲,所以寶寶在冬天的飲食要格外注意,寶寶的冬季飲食應(yīng)該注意以下五點(diǎn)。
及時(shí)補(bǔ)水
冬季是一個(gè)比較干燥的季節(jié),寶寶在這時(shí)候是比較容易發(fā)生口干、鼻干和咽干等缺水癥狀。家長(zhǎng)要教孩子主動(dòng)喝水,不要等到口渴了再喝,給兒童充足的水分以保證身體的需要。
飲食有節(jié)
兒童脾胃稚嫩,冬季應(yīng)該做到飲食有節(jié),保證一日三餐正常進(jìn)食,少吃油膩、不好消化的油煎食品,而要以糧食、蔬菜為主,適量添加肉食。
不要忽視菌藻類食物
香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產(chǎn)品中含有人體必需的微量元素如磷、碘等,有助于增強(qiáng)兒童的抵抗力,提高身體素質(zhì)。
補(bǔ)充潤(rùn)燥食品
冬季氣候干燥,可以讓兒童多吃些潤(rùn)燥食品。蘿卜能潤(rùn)喉清嗓、降氣開胃、除燥生津;冬瓜味甘性涼,有清熱止渴、利水消腫等功效。另外,蘑菇、苦瓜、白木耳等,也有潤(rùn)燥的作用。
以上就是我們對(duì)于寶寶在冬季應(yīng)注意的飲食,作為爸爸媽媽一定要對(duì)寶寶的飲食引起重視,增強(qiáng)寶寶的抵抗力,避免健康受到影響。
補(bǔ)充膳食纖維
膳食纖維能調(diào)節(jié)食物的吸收和排泄,保持大便通暢,這對(duì)體內(nèi)毒素的排出十分有利。冬季,兒童應(yīng)多吃含有較多膳食纖維的食物,比如玉米、甜薯、高梁等粗糧,黃豆、紅小豆等豆類食品以及**、芹菜等蔬菜。
多吃富含維生素的食物
冬季,兒童容易患呼吸道感染等疾病,只有攝入足夠的維生素,才能有效增強(qiáng)身體免疫力。冬季時(shí)令蔬菜如大白菜、蘿卜、豆芽、**、生菜等,維生素含量都比較豐富。家長(zhǎng)可以合理搭配,經(jīng)常變換花色品種,讓孩子各方面的營(yíng)養(yǎng)素都充足。