孕婦在懷孕期間很多食物都是有要求的，也有很多不能吃的食物，即使孕婦多么想吃也是要嚴(yán)格禁止的，這都是希望能夠有一個健康的身體，孩子才能正常的發(fā)育。孕期的女性的飲食要營養(yǎng)多樣，均衡補充，甜菜大家都吃過的，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以為身體補充多種營養(yǎng)素，在懷孕期間的媽媽們可以多吃一些這樣蔬菜對寶寶有好處。

甜菜的營養(yǎng)成分

很多人都忽視了甜菜的營養(yǎng)價值，其實它是非常不錯的養(yǎng)生食材。每100克甜菜葉中熱量為19千卡，蛋白質(zhì)1.8克，膳食纖維1.3克，維生素C30毫克，煙酸0.4毫克，鈣元素117毫克，鉀元素547毫克，鈉元素201毫克，鎂元素72毫克，甜菜根中也富含碘，甜菜堿等成分，這些養(yǎng)分成分對于能夠有效調(diào)理機(jī)體的推陳出新，為機(jī)體彌補必需的養(yǎng)分。

孕媽媽是能夠吃甜菜的，孕期婦女需求多吃蔬菜水果來彌補維生素及礦物質(zhì)，甜菜中所富含的維生素C，煙酸，鈣，鉀，鈉等礦物質(zhì)都能極好的為孕媽媽彌補養(yǎng)分，有助于胎兒的健康發(fā)育。甜菜中具有天然赤色維生素B12優(yōu)異的鐵質(zhì)，以及葉酸，是補血的養(yǎng)分佳品，葉酸不僅能預(yù)防貧血，仍是細(xì)胞生長發(fā)育不可或缺的元素，甜菜中的煙酸還能參加血紅蛋白的組成，使體內(nèi)血紅蛋白添加，攜氧才能增強，孕媽媽吃甜菜即可為身體補血，預(yù)防貧血，還可推進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。

從上面可以看出，甜菜的營養(yǎng)價值很高的，不僅含有豐富的膳食纖維，而且還有大量的維生素啊擴(kuò)物質(zhì)等等的物質(zhì)，對人體的吸收有很大的幫助。對于孕期的女性們來說就應(yīng)該多吃一些這樣的食物，可以補血，還可以有助于胎兒的正常發(fā)育。所以孕婦媽媽們可以放心的食用哦。希望這些小常識能夠讓孕婦們更加的健康。