現(xiàn)在普遍存在的問題就是，人們的生活水平提高了，但是各種的疾病也找上了門。讓人們困擾的就是比較常見的三高疾病。這種疾病和先天的遺傳有關(guān)，但是和后天的生活方式，飲食習(xí)慣有著直接的關(guān)系。特別是男性朋友們經(jīng)常會有高血壓高血脂的情況出現(xiàn)。除了吃些藥物來維持正常數(shù)值以外，飲食也是至關(guān)重要的，下面就介紹幾種可以降壓降脂的水果。

綠豆芽：將膽固醇排出去!

綠豆是大家都熟悉的食物之一，大家可不要小看它，它是降壓降脂的好食材。綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發(fā)芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內(nèi)壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內(nèi)垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調(diào)脂小菜。

蘋果：吸收多余膽固醇!

蘋果是大家都熟悉的水果之一了，它是降壓降脂的好食材。蘋果是大家簡單忽略的“降脂果”，它的降脂效果源于其間豐厚的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸聯(lián)系，像海綿相同吸收剩余的膽固醇和甘油三酯，并協(xié)助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì)，如維生素C、果糖等聯(lián)系在一起，然后增強降血脂成效。此外，蘋果分化的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分化代謝。

其實想要有一個健康的身體，除了要吃藥控制病情以外，平時的生活中更應(yīng)該多的去鍛煉身體，只有保持身體健壯了才能減少疾病的發(fā)生。如果有高血壓高血脂的人群不妨多吃一些蘋果啊，或者是綠豆芽等可以降低血脂和血壓的食物，不僅可以讓數(shù)值達到一個正常的狀態(tài)，而且對于身體健康也是非常有好處的哦，大家來試試吧。