有一個(gè)健康的身體要比任何東西都重要，正因?yàn)槭沁@樣，現(xiàn)在很多人從飲食方面也特別的注意養(yǎng)生了，所以我們平時(shí)的飲食也是非常重要的，早餐一定要吃，不吃早餐的話(huà)會(huì)容易生病的，那么現(xiàn)在很多超市都在賣(mài)牛奶，什么樣的都有，適合各類(lèi)人群的，那么高鈣低脂牛奶有營(yíng)養(yǎng)嗎，我們來(lái)分析分析。

脫脂奶是把正常牛奶的脂肪去掉一些，使脂肪含量降到0.5%以下，所以這樣的脫脂的牛奶是比較適合營(yíng)養(yǎng)過(guò)多的肥胖的人群或者是老年人食用的，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一點(diǎn)都不少，只是口感會(huì)稍微差一點(diǎn)罷了。

高鈣奶就是在牛奶的基礎(chǔ)上再?gòu)?qiáng)化一些鈣，鈣含量可增加數(shù)倍以上。高鈣的奶比普通的奶的鈣質(zhì)會(huì)比較多一些，但是是否會(huì)吸收率高卻有著不同的看法。在喝奶的時(shí)候補(bǔ)充維生素也是比較關(guān)鍵的一個(gè)部分。如果再缺鈣，要考慮有無(wú)維生素D的缺乏和其他因素。 全脂的奶含有的脂肪要比低脂的多一些，也就是說(shuō)一袋全脂牛奶每天喝的話(huà)可以攝取百分之十的脂肪，所以也不會(huì)比較高。

如果把全脂牛奶換成低脂牛奶，也只能減少6.25克。所以其中的區(qū)別也不是很大。除了脂肪和蛋白質(zhì)以外，牛奶中還有其他很豐富的物質(zhì)，比如后所牛奶的維生素，它也是健康的一大部分哦。另外牛奶的脂肪中還含有抗癌的物質(zhì)，對(duì)于癌癥有很好的抵抗的作用。

上面說(shuō)的這些就是關(guān)于高鈣低脂牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分了，希望大家看了以后會(huì)有更多的了解，在選擇牛奶的時(shí)候也可以更加的了解了，這類(lèi)的牛奶比較適合中老年人，因?yàn)橹欣夏耆斯琴|(zhì)疏松的比較嚴(yán)重，所以要多補(bǔ)充鈣質(zhì)的，而低脂肪的比較適合有心腦血管疾病的，減少脂肪的攝入。