人們都知道，金錢換不來健康。有多少明星有錢但是早早的離開了我們。所以大家都非常的注意自己的健康，所以說無論是在運動上面，還是從飲食方面都是大家關(guān)注的問題。我們每天都要吃東西，健康的飲食才最重要。早餐一定要吃，不吃早餐的話會容易生病的，那么現(xiàn)在很多超市都在賣牛奶，什么樣的都有，適合各類人群的，那么牛奶中的營養(yǎng)成分有營養(yǎng)嗎，我們來分析分析。

牛奶是人們?nèi)粘Ｉ钪邢矏鄣娘嬍持?。每?月的第三個星期二，是“國際牛奶日”。所以說喝牛奶是被人們所接受和認可的，因為牛奶中還有豐富的鈣質(zhì)和我餓死衡山，可以促進人體的生長發(fā)育，可以補充全部身體所需的氨基酸，消化率可以達到百分之99。是很多食物都無法比擬的，所以牛奶是我們生活中很重要的伴侶。

功效:牛奶中的一些物質(zhì)對中老年男子有保護作用，男人喝牛奶可以有補充體力的作用，同時還可以讓身材更加的苗條，具有非常高的營養(yǎng)價值。而且還可以讓高血壓的患病率和腦血管的發(fā)生率降低。

牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)搭配也十分合理。孕婦可以多喝牛奶，而且女性絕經(jīng)期也很適合，因為可以補充鈣質(zhì)，可以預防和減少骨質(zhì)疏松的疾病，還可以緩解貧血的發(fā)生。牛奶還是美容護膚的佳品。可以讓你的皮膚變得柔嫩有光澤，每天用牛奶沐浴，還可以有光潔的肌膚，讓你有一個好的心情，和有自信的美麗。

上面說的這些就是關(guān)于牛奶中的營養(yǎng)成分了，希望大家看了以后會有更多的了解，在選擇牛奶的時候也可以更加的了解了，這類的牛奶比較適合中老年人，因為中老年人骨質(zhì)疏松的比較嚴重，所以要多補充鈣質(zhì)的，而低脂肪的比較適合有心腦血管疾病的，減少脂肪的攝入。