喝牛奶是現(xiàn)在外面生活中每天都會(huì)做的功課，我們可以從牛奶中攝入不同的營(yíng)養(yǎng)成分，而且牛奶的營(yíng)養(yǎng)有很多，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力和抵抗力哦。但是由于很多人對(duì)于牛奶有誤區(qū)，所以也錯(cuò)怪了它，看了這篇文章你就會(huì)了解了。

喝牛奶容易增肥?錯(cuò)

牛奶是增肥食品?當(dāng)然不!這是個(gè)絕對(duì)錯(cuò)誤的觀念!如果你的飲食一直遵循著“低卡、低脂”的原則，那在餐單上加點(diǎn)兒牛奶反而更能防止體重增加，因?yàn)榕Ｄ讨械?u>蛋白質(zhì)可以減輕饑餓感，讓“少吃點(diǎn)兒”變得更加容易。如果你想控制你的體重想擁有美麗身材的話不妨在每天下午的四點(diǎn)左右喝一杯低脂的牛奶，這樣晚餐的適量就會(huì)下降三分之一左右哦，可以有減肥的作用。

有機(jī)牛奶比普通牛奶更有營(yíng)養(yǎng)?差別不大

有機(jī)牛奶和普通牛奶所含的營(yíng)養(yǎng)成分一樣多，比如蛋白質(zhì)，維生素D等，它們之間最主要的區(qū)別在于農(nóng)場(chǎng)的養(yǎng)殖方式。有機(jī)奶牛的飼料是沒有用過(guò)農(nóng)藥、也沒有加入過(guò)人工成分的純天然牧草，但這并不意味著普通奶牛食用的就是不好的飼料。所以說(shuō)酒營(yíng)養(yǎng)上面來(lái)說(shuō)的話，如果有能力脂肪有機(jī)牛奶的話當(dāng)然是可以選擇的，如果不是有機(jī)食物的人群而且是一般的家庭來(lái)說(shuō)普通的牛奶更適合，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也少不了多少。

喝牛奶還能降血壓?確實(shí)如此

這是是真的!低脂奶和低脂低鹽的乳制品對(duì)控制血壓很有效。專家建議最佳的飲食法是：2~3份無(wú)脂或低脂乳制品，8~10份蔬果以及每天不能超過(guò)2300毫克的鹽分。而乳制品是這個(gè)飲食法的關(guān)鍵，大家知道嗎，牛奶中含有的很多的物質(zhì)都是有效的降低血壓的營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，比如說(shuō)鈣質(zhì)啊，鎂元素，還有維生素等等這些元素都是對(duì)于身體有益的，維持血壓有保證。

關(guān)于喝牛奶的幾個(gè)誤區(qū)你了解了嗎，生中我們少不了喝牛奶的，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是由于人們對(duì)于牛奶的認(rèn)識(shí)不夠，所以就是出現(xiàn)了很多的偏激和誤區(qū)的狀態(tài)出現(xiàn)，對(duì)于健康也是一大影響，希望你能改變對(duì)于牛奶的認(rèn)識(shí)。