現(xiàn)代人由于飲食習慣不當、生活習慣改變、排便姿式不當、肥胖，不活動等原因引起了便秘，便秘問題需要治療，我們也可以通過健康的飲食習慣緩解便秘，比如吃新鮮的水果蔬菜，保持良好的生活習慣就可以預防便秘。

吃菠蘿可以防止便秘

菠蘿是一種非常營養(yǎng)的水果，菠蘿也叫鳳梨，是一種熱帶水果，但是現(xiàn)在交通便利和冷藏技術(shù)的發(fā)達，人們可以將菠蘿帶到全國各地，人人都可以吃到新鮮的菠蘿。菠蘿果實品質(zhì)優(yōu)良，營養(yǎng)豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C等，是我們身邊非常好的一種水果，多吃菠蘿可以很好地防止便秘。菠蘿擁有非常多的優(yōu)點，是我們身邊食用價值非常高的水果。

優(yōu)點一、利尿：菠蘿中所言的糖、鹽及酶有利尿消腫的功效，常服新鮮菠蘿汁對高血壓癥有益;也可用于腎炎水腫、咳嗽多痰等癥。

優(yōu)點二、促進入體新陳代謝，消除疲勞：菠蘿所含的維生素B1，能增進人體的新陳代謝，有效地去除疲勞。另外，對美容和健康也很有益。

優(yōu)點三、增進食欲：春吃菠蘿止渴開胃。菠蘿所含的芳香成分，可促進唾液分泌，增加食欲。

優(yōu)點四、促進消化：菠蘿所含的蛋白質(zhì)分解酵素可分解蛋白質(zhì)、脂肪等，可促進消化。在食用肉類食物產(chǎn)生油膩后，吃一些菠蘿最為有益。

優(yōu)點五、預防便秘：夏季吃菠蘿禁忌有哪些注意事項菠蘿食用時應(yīng)注意不要空腹暴食，要削凈果皮、鱗目須毛及果丁，果肉切片后，一定要用食鹽浸泡若干分鐘后才能食用。

菠蘿有如此多的好處，常吃菠蘿可以幫助消化，防止便秘，但是我們在吃菠蘿的時候也要注意一定的食用禁忌，菠蘿不能和雞蛋一起吃，因為這樣會導致食物難以消化，腹瀉的人不能將菠蘿和蜂蜜一起食用，還要注意，吃菠蘿一定要用鹽水泡一下，不然吃了會讓人有一種麻痹刺痛的感覺。