黃瓜是一種低熱量高水分的食物類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)是比較多的，同時我們也通過通過攝入黃瓜來補充豐富的維生素啊或者是水分等等的營養(yǎng)物質(zhì)，有人就問了，黃瓜的熱量高不高呢，什么人適合吃，來看看吧。

黃瓜不僅是綠色蔬菜，還是減肥者的最愛，其主要原因就是一根黃瓜的熱量是15.00大卡，營養(yǎng)價值卻不可低估，這對于減肥者來說是再好不過的選擇了。

黃瓜的營養(yǎng)很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必須的營養(yǎng)素。其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。黃瓜可以有降低膽固醇和脂肪的作用，具有減肥促進消化的作用，從而也可以起到補充水分的功效和作用呢。

黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質(zhì)，它能有效抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。換句話來說，多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。黃瓜的熱量很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。一般人都是可以食用的，如果你也想減肥的話不妨試試黃瓜減肥法，不用節(jié)食那么痛苦的去減肥了。一根黃瓜的熱量相當(dāng)?shù)?，不會給大家?guī)矶嘤嘣谥?，但卻可以提供人體所需營養(yǎng)。

關(guān)于黃瓜的熱量有多高的問題，大家都知道了吧，黃瓜的好處還是有很多的，熱量是比較低的，對于想減肥的人群來說是不錯的選擇，而且黃瓜還很適合三高人群以及膽固醇高的人群哦，大家可以放心食用。