小米粥出現(xiàn)在生活中比較常見(jiàn)，不過(guò)有的人會(huì)采用小米粥養(yǎng)生，那就不能單純的煮小米粥了，而是添加一些藥材，冬蟲(chóng)夏草是非常名貴的藥材，人體食用以后也非常的好，那冬蟲(chóng)夏草小米粥怎么做，小米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些，小米粥的熱量怎么樣，帶著疑問(wèn)，一起來(lái)了解下吧。

冬蟲(chóng)夏草小米粥做法：

材料有小米100克、冬蟲(chóng)夏草10克、豬瘦肉50克。先把冬蟲(chóng)夏草用布包好、豬瘦肉切成細(xì)片，在把藥包與小米、豬瘦肉一起放進(jìn)鍋內(nèi)，加入適量的水進(jìn)行熬制，等粥要熟的時(shí)候取出藥包直接食用即可。冬蟲(chóng)夏草小米粥的功效，蘋(píng)果綠天然養(yǎng)生專(zhuān)家說(shuō)冬蟲(chóng)夏草小米粥有豬瘦肉，屬于高蛋白粥品，這對(duì)緩解大腦一整天的疲勞、恢復(fù)大腦正常機(jī)體功能有效果，而冬蟲(chóng)夏草比較有滋補(bǔ)保健的功效。

小米粥的熱量：

小米粥的熱量100克為358大卡，熱量還不是很高，減肥的人群食用也是可以的，小米也被稱(chēng)為秫子、黏米、白梁粟、粟谷、粟米、稞子，是一種常見(jiàn)谷物，常用來(lái)熬粥。

小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，這對(duì)一些產(chǎn)婦虛寒的體制比較好，可幫助調(diào)養(yǎng)。小米富含維生素B1、B12，對(duì)防止消化不良有明顯的功效，小米還含有微量元素銅，這個(gè)元素有維持正常的生殖功能和生長(zhǎng)發(fā)育的功效。但是要注意孕婦不能攝入太多，會(huì)引發(fā)早產(chǎn)。

冬蟲(chóng)夏草小米粥、小米粥熱量、小米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就介紹這么多，相信大家都了解了，小米的營(yíng)養(yǎng)高，為人體帶來(lái)很多的功效，不過(guò)，小米在食用的時(shí)候要多多根據(jù)個(gè)人的情況食用，這樣才利于身體健康，如果您想要了解更多的小米功效，敬請(qǐng)關(guān)注其他文章了解。