現(xiàn)正在許多年輕時興的女孩為了讓自己看下去更苗條一些，每天堅持只吃些蔬菜水果，喝少量綠茶減肥，結(jié)果招致指甲凹凸不平、嘴角發(fā)炎，以致出現(xiàn)嚴(yán)酷貧血。

　　醫(yī)生指出，過量喝茶特地是濃茶會讓人體內(nèi)的鐵喪失。

　　這是由于茶葉中含有少量鞣酸，少量飲用濃茶先，鞣酸與鐵質(zhì)分別形成一種不溶性肉體，阻礙對鐵的接收。因此嗜茶者要限制飲茶量，淡品茶水，貧血病人特地不要飲濃茶。

　　鐵正在食物中的具有方式有兩種，一種為具有于植物性食品中的血紅素鐵，接收率為20%-25%;另一種為具有于植物性食品中的非血紅素鐵，接收率不到10%。因此，人體要接收鐵元素，還是以植物性食品為主。

　　安康飲茶tips：

　　泡上一壺清甜微香的水果茶，當(dāng)陽光從玻璃窗外斜斜地射進來，心境也會隨之靚麗起來。正在茶中參與各種新穎水果材質(zhì)，不但可以品味到清爽多變的自然風(fēng)味，而且還可兼收美顏養(yǎng)生之效果。

　　無妨依據(jù)自身的體質(zhì)來選擇不同的果茶配方，入手試一下冗雜便利又充溢樂趣的果茶調(diào)制，正在補充營養(yǎng)的同時也是一種生活享用。

　　制造：

　　將大麥放入冷水中煮10合鐘，參與冰糖煮溶，濾出茶汁;將紅茶包浸入麥汁中煮兩三合鐘，將檸檬切開、擠汁，倒入紅茶麥汁中攪勻即可。

　　效果：

　　通腸利便，并可改善皮膚精細。