電腦族的眼睛常常覺得累,干澀、流淚、視物恍惚,因此,在白領(lǐng)中很流行休息時戴護眼罩、遮光眼罩等來緩解這些不適癥狀,湖南湘雅病院眼科博士生導師夏曉波說,這些產(chǎn)品固然具有一定的短期作用,但沒有嚴格的臨床使用講演。
眼睛累是因為長時間凝視電腦屏幕,眨眼次數(shù)減少,使角膜不能得到充分的潤澤滋潤,市場上出售的護眼罩則是一種PVC軟膠入油產(chǎn)品,將之放入冰箱冷藏室內(nèi)預冷一小時后掏出佩戴,從理論上來說,這種眼罩可以防止淚液過度蒸發(fā),但實際效果有待商榷。
還有些白領(lǐng)論壇上推薦用菊花泡茶,然后用蒸汽來熏眼部,夏曉波醫(yī)生以為,熱敷可以促進眼睛局部的血液輪回,而菊花中有明目效果的成分會隨熱氣緩緩進入眼部,熏蒸時閉目養(yǎng)神,對眼睛本身就是一種休息,然后用手推拿放松眼部附近的肌肉,可以起到很好的療效。
當然,用眼過度產(chǎn)生的眼疲憊,樞紐是讓眼睛好好休息,電腦屏幕上顯示器的亮度應為附近光線的3倍左右,屏幕的上端輕微低于視線10~15度,眼睛與電腦屏幕間隔要保持在60厘米以上,還應多吃富含維生素A的食品,如胡蘿卜和動物肝臟等。
需要留意的是,眼睛有炎癥,如沙眼、雌激素水平下降導致淚腺分泌減少、全身干燥綜合征的患者,泛起用眼疲憊僅憑休息護眼是很難緩解的,必需有針對性地到正規(guī)病院接受治療,如增補人工淚液等。