白茶具有抗輻射、抗氧化、抗腫瘤、降血壓、降血脂、降血糖的保健功效，同時(shí)還有養(yǎng)心、養(yǎng)肝、養(yǎng)目、養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)顏的養(yǎng)生功效。老年人要選擇什么樣的白茶，怎么喝對(duì)人的身體健康最有益處呢。這里做下簡(jiǎn)單介紹。

選什么樣的白茶

①老茶較新茶好

存放幾年的老白茶，刺激性減弱，茶葉本身的寒性也轉(zhuǎn)為溫性，保健效果比新茶更好

②芽葉茶比壽眉好

芽葉茶口感清雅，適合老年人清淡為主的飲食習(xí)慣；香氣恬淡，對(duì)安神養(yǎng)氣大有裨益

簡(jiǎn)單說：有年份的銀針和牡丹更適合老年人

喝茶是隨心所欲的事情

不過如果您注意以下幾點(diǎn)會(huì)更好

擇時(shí)喝

①下午三四點(diǎn)左右是喝白茶的最佳時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、補(bǔ)養(yǎng)，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱“申時(shí)茶”。通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，白茶具有退熱祛暑解毒之功，此時(shí)飲用白茶可以平肝通絡(luò)。

②晚上七點(diǎn)半的左右也是喝白茶好時(shí)間。有許多人對(duì)晚上喝茶有所擔(dān)心，怕影響睡覺。您喝老白茶不用擔(dān)心這個(gè)問題，白茶經(jīng)過幾年存放后，咖啡堿已經(jīng)極少，不會(huì)過于刺激您的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。在這個(gè)免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡白茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)。不過適量為宜，不然喝多了起夜麻煩。

有所不喝

1.飯后半小時(shí)內(nèi)不喝茶

2.不喝隔夜茶

3.不空腹喝茶

4.不與藥物一起服用

5.不喝新茶

簡(jiǎn)單喝

推薦兩種適合老年人的泡法

1.大壺法

用大肚高身的大品瓷壺，放10-15克白茶，用70-80度開水悶泡

2.瓶泡法

取5-10克五年以上福鼎老白茶，置于保溫瓶中，用70-80度開水悶泡

泡法的要點(diǎn)

1.投茶量的控制

視容器大小而定投茶量，總體以口感清淡為宜

2.水溫的控制

太燙的開水會(huì)破壞部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

3.時(shí)間的控制

悶泡的時(shí)間盡可能在1小時(shí)以上

泡法的優(yōu)點(diǎn)

1.操作簡(jiǎn)易

大壺法適合夏季，瓶泡法四季皆宜，居家旅行都很方便

2.保健效果奇佳

低溫悶泡法，低溫使茶葉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得以保留，悶泡使茶葉中的有益成份充分析出，降糖降壓的效果奇佳。這個(gè)秘方，周圍年長(zhǎng)的親戚試了效果都很好，白茶會(huì)特地拿出來與大家分享

堅(jiān)持喝

白茶具有良好的保健和養(yǎng)生功效，但養(yǎng)生保健不靠一時(shí)之功，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持長(zhǎng)期飲用。“三高”人群選擇白茶作為日常飲品，輔以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能起到藥物都無法達(dá)到的效果。女性朋友常飲白茶，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。