喝白茶能治療失眠嗎?喝白茶并不能夠治療失眠,但能夠緩解失眠癥狀。
錢鐘書云:“有些人,臨睡稍一思想,就會(huì)失眠。另有一些人,清醒時(shí)胡思想,就會(huì)迷迷糊糊地入睡。”由此可見(jiàn),如果人在入睡前處于一個(gè)高度緊張的狀態(tài),是會(huì)導(dǎo)致失眠的。而白茶內(nèi)含有的茶氨酸能夠有效緩解精神緊張的狀態(tài),從而緩解失眠的癥狀,促進(jìn)睡眠。
為何白茶能緩解失眠?
在歷史上,大家一直在使用茶氨酸,因?yàn)樗邢箲]和鎮(zhèn)定安神的功效。茶氨酸可以阻斷大腦中谷氨酸和谷氨酸受體的結(jié)合。
你可以把那些小小的谷氨酸分子想象成小燈泡,這些受體就是墻上的燈座。茶氨酸可以把一些燈座給關(guān)掉,于是插到墻上的燈泡就要少一些,燈光也要暗一些。于是大腦也就沒(méi)那么興奮了。
在1999年發(fā)表的一項(xiàng)研究中,志愿者們服用了50~200毫克的L-茶氨酸,然后研究者對(duì)他們的腦內(nèi)活動(dòng)狀況進(jìn)行測(cè)量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)茶氨酸補(bǔ)充劑可以幫助阿爾法腦波的產(chǎn)生,而阿爾法腦波一般認(rèn)為與放松有關(guān)。
L-茶氨酸可能還會(huì)通過(guò)其他途徑來(lái)造成安神的效果,因?yàn)樗坪跻矔?huì)提高伽瑪氨基丁酸的濃度,而伽瑪氨基丁酸是一種抑制性神經(jīng)遞質(zhì),對(duì)大腦有著很明顯的鎮(zhèn)靜作用。
綜上所述:茶氨酸對(duì)人體神經(jīng)有調(diào)節(jié)作用,能夠讓人精神鎮(zhèn)定,從而緩解失眠的癥狀。
科學(xué)家們對(duì)六大茶類茶氨酸含量進(jìn)行了科學(xué)比較,發(fā)現(xiàn)白茶中白牡丹的茶氨酸的含量最高,這就是為什么說(shuō)喝白茶能夠緩解失眠癥狀的原因。
雖然喝白茶能夠緩解失眠,但白茶號(hào)不建議各位在睡前大量飲用高濃度的白茶。如此極端的做法,是會(huì)影響睡眠的。想要喝茶緩解失眠,建議在下午3—4點(diǎn)左右飲一杯老白茶,對(duì)于緩解精神緊張有幫助,或者在晚飯后飲用一杯白茶,對(duì)于失眠也有所幫助。