喝白茶能治療失眠嗎？喝白茶并不能夠治療失眠，但能夠緩解失眠癥狀。

錢鐘書云：“有些人，臨睡稍一思想，就會(huì)失眠。另有一些人，清醒時(shí)胡思想，就會(huì)迷迷糊糊地入睡。”由此可見(jiàn)，如果人在入睡前處于一個(gè)高度緊張的狀態(tài)，是會(huì)導(dǎo)致失眠的。而白茶內(nèi)含有的茶氨酸能夠有效緩解精神緊張的狀態(tài)，從而緩解失眠的癥狀，促進(jìn)睡眠。

為何白茶能緩解失眠？

在歷史上，大家一直在使用茶氨酸，因?yàn)樗邢箲]和鎮(zhèn)定安神的功效。茶氨酸可以阻斷大腦中谷氨酸和谷氨酸受體的結(jié)合。

你可以把那些小小的谷氨酸分子想象成小燈泡，這些受體就是墻上的燈座。茶氨酸可以把一些燈座給關(guān)掉，于是插到墻上的燈泡就要少一些，燈光也要暗一些。于是大腦也就沒(méi)那么興奮了。

在1999年發(fā)表的一項(xiàng)研究中，志愿者們服用了50～200毫克的L-茶氨酸，然后研究者對(duì)他們的腦內(nèi)活動(dòng)狀況進(jìn)行測(cè)量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)茶氨酸補(bǔ)充劑可以幫助阿爾法腦波的產(chǎn)生，而阿爾法腦波一般認(rèn)為與放松有關(guān)。

L-茶氨酸可能還會(huì)通過(guò)其他途徑來(lái)造成安神的效果，因?yàn)樗坪跻矔?huì)提高伽瑪氨基丁酸的濃度，而伽瑪氨基丁酸是一種抑制性神經(jīng)遞質(zhì)，對(duì)大腦有著很明顯的鎮(zhèn)靜作用。

綜上所述：茶氨酸對(duì)人體神經(jīng)有調(diào)節(jié)作用，能夠讓人精神鎮(zhèn)定，從而緩解失眠的癥狀。

科學(xué)家們對(duì)六大茶類茶氨酸含量進(jìn)行了科學(xué)比較，發(fā)現(xiàn)白茶中白牡丹的茶氨酸的含量最高，這就是為什么說(shuō)喝白茶能夠緩解失眠癥狀的原因。

雖然喝白茶能夠緩解失眠，但白茶號(hào)不建議各位在睡前大量飲用高濃度的白茶。如此極端的做法，是會(huì)影響睡眠的。想要喝茶緩解失眠，建議在下午3—4點(diǎn)左右飲一杯老白茶，對(duì)于緩解精神緊張有幫助，或者在晚飯后飲用一杯白茶，對(duì)于失眠也有所幫助。