很多人在體檢的時候意外發(fā)現(xiàn)了高血脂，被數(shù)值的上升嚇了一跳。如果他們不重視，就相當于給自己的身體埋下了一顆“定時炸彈”，引發(fā)了許多疾病！

出現(xiàn)這些情況，及時查查血脂

1.腿肚抽筋、刺痛

有些中老年人腿腳抽筋、小腿發(fā)冷、發(fā)麻等。這可能被認為是由缺鈣引起的。事實上，這可能是因為膽固醇在周圍肌肉中積累，刺激肌肉收縮，導致抽筋。

2.犯困、頭暈

高血脂的人血液流動相對緩慢，影響紅細胞的攜氧能力。高脂血癥還可能引起內(nèi)動脈粥樣硬化斑塊的形成，導致血管管腔狹窄，導致腦缺血缺氧，容易感到困倦。

3.視物模糊

早上起床的時候，看一個物體的時候，總是會時不時模糊幾秒鐘，然后恢復。血液中甘油三酯升高，流速減慢，脂蛋白從毛細血管漏出，侵入黃斑，會影響視力。高脂血癥是視網(wǎng)膜血栓形成最常見的原因。

如出現(xiàn)上述癥狀，最好及時到醫(yī)院檢查血脂。

男性更易血脂異常

高膽固醇不會立即引起癥狀，但它是一個無形的殺手。值得注意的是，女性絕經(jīng)后普遍失去雌激素保護，會導致動脈粥樣硬化。但是男性沒有這種保護，普遍喜歡煙酒，熬夜，生活壓力使得男性動脈粥樣硬化的發(fā)生比女性早10年。

血脂也分好壞

血脂通常分為四類：總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯等。

好血脂：相對來說，高密度脂蛋白膽固醇是一種好血脂，因為高密度脂蛋白膽固醇可以清理血管垃圾，延緩和控制動脈粥樣硬化，從而有利于心腦血管疾病的防治。

血脂不好：相對來說，總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯都是血脂不好的。高血脂我們通常指的主要是總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯等不良血脂的升高。這些不良血脂會增加血管廢物，加速和加重動脈粥樣硬化，從而引起或加重心腦血管疾病。

在一定程度上，我們可以通過降低壞血脂來提高好血脂。

如何通過體檢單發(fā)現(xiàn)血脂異常？

在體檢單上，大家要注意總膽固醇水平、甘油三酯、高密度脂蛋白(HDL-C)和低密度脂蛋白(LDL-C)四項指標是否有異常。LDL-C是降脂治療最重要的目標。

中低風險人群或年輕人的LDL-C水平一般應低于3.4毫摩爾/升.

患有高血壓、糖尿病或動脈斑塊的人應保持在2.6毫摩爾/升以下.

有嚴重動脈粥樣硬化、冠心病和中風史的人應控制在1.8毫摩爾/升以下.

對于動脈粥樣硬化性心血管疾病的超高?；颊?，LDL-C應低于1.4毫摩爾/升。

高血脂應該怎么進行飲食調(diào)理？

事實上，大多數(shù)三高患者都有飲食問題，例如，他們喜歡大魚大肉和重口味的食物?；加懈咧Y后，他們應該注意飲食，多吃以下食物，這對控制血脂非常有效。

1.茶類

茶葉中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)和多種有效的抗病成分，其中綠茶也是公認的抗癌飲品，所以經(jīng)常喝茶對身體有好處。此外，茶葉中含有茶黃素，如茶褐素、茶紅素等，可以幫助促進脂質(zhì)代謝，幫助消化和排泄人體內(nèi)多余的脂肪，從而達到避免高血脂的效果。此外，茶黃素還能抑制動脈硬化，保持血管活力。

2.新鮮蔬菜和水果

新鮮蔬菜和水果富含膳食纖維，可以保護血管壁，防止血管硬化，保持血管的彈性和活力，尤其是可溶性膳食纖維。不溶性膳食纖維可以減緩脂肪和葡萄糖的吸收，防止脂肪的過度吸收，有助于抑制血脂。

3.魚類

高血脂患者一定要注意控制脂肪和動物膽固醇的攝入。如果攝入過多，高血脂的情況會越來越嚴重。魚類脂肪和動物膽固醇含量低，富含脂肪酸，可以幫助身體消耗脂肪，降低血液中的脂肪質(zhì)量。

4.豆類及豆制品

因為高血脂患者需要控制脂肪的攝入，所以必須補充足夠的蛋白質(zhì)來維持身體的正常運轉(zhuǎn)。大豆蛋白是一種對人體非常有益的植物蛋白，不僅能補充人體所需的營養(yǎng)，還能控制血脂。高血脂患者多吃大豆、黃豆或豆制品，有利于控制血脂。

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