隨著現(xiàn)代社會人們對自身身材要求的不斷提高，相信每個朋友都希望自己能擁有一副纖細苗條的身材。這樣即使在身材不高挑的情況下也能顯得身材比例非常好，從而也能得到更多朋友的羨慕和認可。因此減肥就是很多朋友要面對的問題了，那么每天做多少仰臥起坐才能減肥呢？針對這個疑問，下面的時間就讓我們一起來學(xué)習(xí)。

臥起坐 屬于運動 靜止運動，人的肉體中唯有腹肌 可以 天天堅持鍛煉的 一天中什么時候 適合練？ 答：4：00PM~~6：00PM 因為這個 時候人的體力是最充沛的時候 想要達到好的效果 就要有好的體力去完成 訓(xùn)練課程。 男的話 一天100個 是目標(biāo)。完的成那6塊性感的腹肌就離你不遠了。 記住 躺下來不要借力 空的回去 不要躺到地上 再起來 那樣是沒效果的 。 努力吧！

你可以根據(jù)自己的情況定，一般先從50個開始，然后每格幾天增加5-10個。如果你覺的還行可以多加一些。 減肥還有很多途徑，也不是做仰臥起坐一種，你還可以嘗試跑步，做俯臥撐，游泳，引體向上等體育項目。

這個是因人而異的。每個人的機體運動基本能力都吧一樣，耐力素質(zhì)，柔韌素質(zhì)，等等都有不同。但是你為了減肥很提倡你用運動來減肥，上面說的節(jié)食是很不健康的減肥方法?，F(xiàn)在社會方式就是要活得健康。一般人是每天做20分鐘運動就可以保持苗條的身材的。無論是慢跑，仰臥起坐，還是其他激烈的運動都可以有效的減肥，如果你在這里單指仰臥起坐，建議你在一個星期七天里給自己安排依個表，第一次30個，第二次50個，第三次40個，第四次50保持在每天晚上都不超過80個。以免拉傷腹??！

相信通過上面幾段文字內(nèi)容的學(xué)習(xí)，絕大多數(shù)的朋友心中已經(jīng)對上述疑問有了更明確的答案。雖然仰臥起坐是我們從小就會的一項體育運動，但真正在日常生活中能堅持做這項運動的人是少之又少。很多朋友都會以工作繁忙的理由來找借口，其實這花費不了我們多少時間，更不會花費任何的金錢。