水果防治便秘要“三辨”

時(shí)間:2022-11-28 作者:MrW75603176 來源:茶文化
水果中含有豐富的膳食纖維,這類物質(zhì)雖然不能被人體消化和吸收,但它能吸收和保留水分,使糞便變得柔軟;也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動(dòng),有利于大便排泄,起到預(yù)防和治療便秘的作用。

冬季是便秘的多發(fā)季節(jié)。便秘的重要原因之一,就是大便中的食物殘?jiān)退痔?。水果中含有豐富的膳食纖維,這類物質(zhì)雖然不能被人體消化和吸收,但它能吸收和保留水分,使糞便變得柔軟;也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動(dòng),有利于大便排泄,起到預(yù)防和治療便秘的作用。不過,根據(jù)中醫(yī)理論,人的體質(zhì)各不相同,吃水果防便秘也應(yīng)當(dāng)有所不同。

根據(jù)中醫(yī)的“體質(zhì)學(xué)說”,不同體質(zhì)的人應(yīng)選用不同的水果。體質(zhì)偏寒者多怕冷,手腳常發(fā)涼,舌苔白滑,應(yīng)選用溫性水果,如櫻桃、橘子、大棗等;體質(zhì)偏熱者常感口干心煩,手足心熱,舌苔黃,易煩躁,應(yīng)選用寒性水果,如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑葚、荸薺、獼猴桃等;體質(zhì)沒有明顯偏寒偏熱者,選擇比較多,最適合他們的是菠蘿、甘蔗等;此外,年邁體虛者宜少吃水果,否則易發(fā)生腹痛或腹瀉等病癥。

患有其他病的便秘患者在吃水果前,還要根據(jù)病情謹(jǐn)慎挑選。比如,對(duì)糖尿病患者來說,不要吃一些含糖量比較高的水果,如龍眼、荔枝、香蕉、甜瓜等;有心臟病和嚴(yán)重水腫的病人要少吃,否則會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān),加重水腫,因此一定要注意適量;患慢性腎炎、高血壓、身體浮腫者不宜多吃性寒、含鈉鹽較多的水果(如香蕉)等。

并非所有水果都能起到治療便秘的作用,柿子、山楂、烏梅等水果含有較多鞣酸,具有收斂作用,反而會(huì)加重便秘癥狀。紅薯雖然不是水果,但這些年卻頻頻出現(xiàn)在水果攤上,它的通便效果很不錯(cuò),各種體質(zhì)的人都可以食用。

此外,對(duì)于重度便秘者來說,不要只靠吃水果來緩解,應(yīng)該到醫(yī)院檢查,以便發(fā)現(xiàn)是否患有其他比較嚴(yán)重的疾病,如結(jié)腸冗長(zhǎng)、盆腔腫瘤壓迫和結(jié)腸癌等,做到及早治療。


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