吃栗子補(bǔ)腎的注意事項

1、栗子不能和牛肉一起吃。否則會引起嘔吐。

2、栗子生極難化，易生氣，脾胃虛弱，消化不良或風(fēng)濕病患者不宜食用。

3、不要一次吃太多。不那樣的話，肚子會膨脹。栗子既養(yǎng)人、又好吃，但一次不可進(jìn)食過多，患有糖尿病最好不要吃太多，以免影響血糖的穩(wěn)定。

4、新鮮栗子容易變質(zhì)發(fā)霉，變質(zhì)發(fā)霉的栗子不要吃，會引起中毒。

5、板栗生吃難消化，熟食又容易滯氣，一次吃得太多會傷脾胃。不要用嘴來咬栗子殼，很傷牙齒。

6、挑選栗子的時候，要挑選表面光滑、飽滿、無蟲眼、無機(jī)械傷的栗子。

7、保存栗子時，應(yīng)放置在干燥通風(fēng)的地方，注意防止霉變。

8、熟栗子一次吃7個，或者10個都可以，一天吃2次，3次這樣吃沒問題。而且最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食吃，千萬不要飯后大量的吃，這樣容易長胖。栗子含淀粉較多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持身材。

9、吃栗子要仔細(xì)咀嚼，口感無渣變成漿液時，一點一點地咽下去才有保健效果。