普洱茶真的可以減肥嗎？

首先，普洱茶可以減肥。

2007年，在云南普洱茶的重要技術研究中，首次臨床試驗證明普洱茶具有明顯的減肥、降低血脂等保健作用。另外，普洱茶的減肥作用在很多醫(yī)學經(jīng)典中都有記載。

其次，普洱茶減肥的原理如下:

一、普洱茶由茶多酚、葉綠素、維生素c等多種有效成分綜合作用形成(云南茶產(chǎn)區(qū)大茶樹茶多酚含量均達30-34%，兒茶素總量達18-24%

二、普洱茶發(fā)酵過程中形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪），可以有效降低脂肪。普洱茶中的鉬菌含有微量脂肪分解酵，對脂肪分解有效。

三、普洱茶中的咖啡因能幫助燃燒體內多余的脂肪，而且一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的瘦身方式。

最后，普洱茶健康瘦身的飲用方法:

1、茶代水:每天提取普洱茶代替其他飲料，盡量不喝其他飲料和其他飲料。

2、快速減肥:早上空腹喝隔夜普洱茶，但早上喝太涼對胃不好，不建議長期堅持。

3、飯后30分鐘飲用最好:飯后30分鐘飲用普洱茶，消除脂肪，消除油膩，促進餌性體溫的發(fā)生。此外，長期飲用普洱茶可以將體質調節(jié)到最佳狀態(tài)，有助于提高減肥效果和反彈程度。值得注意的是，飯后立即飲用容易清淡胃液，不利于消化。