“大雪”是農歷二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣。大雪節(jié)氣來臨，寒風瑟瑟，草木凋零。有的人會變得情緒低落、精力不足、懶慵乏力、嗜睡、食欲旺盛、注意力無法集中、對事物興趣下降、希望獨處等。這種現(xiàn)象稱之為"冬季抑郁癥"。從中醫(yī)來看，素體腎陽不足，清陽不升，導致腦竅陰濁彌漫。下面介紹三種穴位養(yǎng)生。

大雪養(yǎng)生穴位

大椎穴

位置：位于第7頸椎棘突下凹陷中。

功效：益氣壯陽，大椎穴有解表通陽，補虛寧神，清熱解表、截虐止癇的作用。

按摩方法：先左手后右手，4指并攏放于頸項部，反復斜擦大椎穴30～50次，若擦后局部發(fā)熱，則效果最佳。

至陽穴

位置：至陽穴在背部，當后正中線上，第7胸椎棘下凹陷中，屬督脈。

功效：壯陽益氣。至陽穴有理氣寬胸、疏肝和胃、利膽退黃、寬胸利膈作用。

按摩方法：先左手后右手，反復斜擦至陽穴30～50次，若擦后局部發(fā)熱，則效果最佳。

天宗穴

位置：肩胛部，當岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。(左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處，中指指尖位置即是)

功效：舒筋活絡， 理氣消腫。

按摩方法：用雙手，由頸下過肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，如果可以正坐或者俯臥，可以請他人用雙手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位處有脹、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大約1—3分鐘，也可以雙側穴位同時按揉。刮痧也是可以的。

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大雪節(jié)氣如何養(yǎng)生 衣食住行養(yǎng)生攻略