帶脈，它出自《靈樞·癲狂》，它主要功能是“約束諸經(jīng)”，意思是保證我們的腰腹和下肢經(jīng)絡氣血運行正常，讓全身的經(jīng)絡更加協(xié)調(diào)和柔順。

拍打帶脈是一種古老的中醫(yī)方法，也是慈禧的最愛養(yǎng)生方法，這種方法記錄在《慈禧軼事》174頁，慈禧每天午休之前都側著身子讓宮女或太監(jiān)幫她拍拍腰，而帶脈就在腰部，慈禧為什么喜歡這樣做，原來她在68歲時她患上一種嚴重的便秘，太醫(yī)給她開了一副中藥，慈禧嫌中藥太苦而沒有服用;

后來一位精通道家養(yǎng)生術的太醫(yī)教她一個方法解決了太后的便秘，這個方法就是拍打帶脈，拍打帶脈不僅很快治好了太后的便秘，而且還消除了她腹部的贅肉，經(jīng)過從古自今許多人的實踐，拍打帶脈不論是對減肥排毒美容，還是婦科病都有良效。

帶脈不通全身氣血不暢

1、肥胖便秘

帶脈這個部位是身體微循環(huán)最薄弱的地方，一旦它循行的力量不夠強，就不能再約束腰部及腹部贅肉的生長。如果發(fā)現(xiàn)自己便秘、腰腹贅肉越來越多，很可能帶脈堵了。此時，像慈禧太后那樣拍打帶脈，即可緩解癥狀。

2、腰痛婦科病

中醫(yī)認為，腰腹是下焦和女性胞宮所處的位置，帶脈不通，經(jīng)絡氣血運行緩慢，諸經(jīng)在此處的血淤積熱越來越多，腰部冰涼常常感覺酸疼、痛經(jīng)以及婦科疾病(包括月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下等)都會接踵而至。按摩帶脈可改善這些癥狀。

3、失眠三高

它和人體其他縱向的經(jīng)脈走向不同，帶脈是唯一一條橫向的經(jīng)脈，它沿肚臍水平繞人體一周，將人體分為上下兩部分，其上為陽，其下為陰，帶脈是陰陽交匯的地方。帶脈一旦淤堵，就會造成身體多條經(jīng)絡都堵在腰腹處。脂肪壓迫在帶脈上易造成氣血循環(huán)變差。氣不順，容易出現(xiàn)頭部缺氧狀態(tài)，頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。血流受阻，則可能形成低血壓和三高。

當然，如果哪條經(jīng)脈在腰腹處出現(xiàn)問題，如郁結氣滯，瘀血堵塞，都可通過拍打帶脈的方法來進行調(diào)節(jié)和疏通，而且?guī)}上的三個穴位“帶脈”(與經(jīng)同名也叫“帶脈”)、五樞、維道，又全都壓在膽經(jīng)上，所以拍打此處有同于拍打膽經(jīng)之妙。

取穴位置

以肚為中心劃一條水平橫線，以腋下為起點劃一條豎線，兩條線的交點就是帶脈穴。

拍打方法

拍打時先輕拍后深拍，兩者不可或缺，緊密結合，因為輕拍可以生血，深拍能夠活血，躺在床上，然后用手掌拍打自己的左右的腰部帶脈，次數(shù)不限，一般以80—100次為宜，不必刻意。一般就是睡覺之前拍打，第一天拍打，第二天還沒有什么反應，但是到了第三天就回開始排山倒海的拉肚子了，長期下去，對身體的好處慢慢凸顯。