按摩哪里能緩解精神疲憊

　　1、百會穴

　　百會穴位于頭頂，按摩百會穴可以有效緩解腦部疲乏的癥狀，上班族們在下午比較沒有精神工作的時候可以按摩百會穴來提神醒腦。按摩百會穴的時候用手指的指腹來施力，避免指甲戳傷頭皮。

　　2、內(nèi)關(guān)穴

　　內(nèi)關(guān)穴位于手腕部位，當(dāng)我們感到精神疲勞、四肢麻木的時候可以按壓內(nèi)關(guān)穴來緩解，用拇指指腹輕輕按壓內(nèi)關(guān)穴，直到你感到酸疼或者穴位發(fā)熱為止。

　　3、太陽穴

　　太陽穴大家應(yīng)該都不陌生，按摩太陽穴不僅可以消除疲勞還可以緩解頭暈、頭疼等癥狀，按摩的時候可以用兩手的食指以及中指輕輕推揉太陽穴，按摩3-5分鐘就能改善疲勞。

　　4、涌泉穴

　　涌泉穴位于腳底，當(dāng)你長時間處于疲憊狀態(tài)時就可以脫下鞋子按一按涌泉穴，涌泉穴除了能消除身體上的疲勞還可以促進(jìn)體內(nèi)氣血運(yùn)行，建議工作時間較長的朋友可以在每天睡前按摩涌泉穴，長期堅(jiān)持下來可以起到養(yǎng)生的功效。

　　5、頸百勞穴

　　頸百勞穴位于頸椎部位，上班族以及學(xué)生黨們可以按摩這個穴位來緩解精神不濟(jì)，可用雙手的中指輕輕按壓頸百勞穴，直到穴位出現(xiàn)酸疼的感覺即可。

　　以上就是幾個可以幫助我們消除疲勞的穴位了，其實(shí)在生活中還有不少能緩解疲勞的妙招，下面接著來了解下吧。

　　生活中如何緩解精神疲勞

　　1、睡好覺

　　睡個好覺肯定是消除疲勞的好方法，如果你一整天都感覺沒精神、很疲勞，那么晚上的時候就早點(diǎn)休息，睡前還可以給自己按按肩膀、搓搓腳底，這些動作能讓你睡得更好，提升睡眠質(zhì)量。

　　2、消除壓力

　　有很多朋友的疲勞都來自于壓力過大，想要趕走疲勞肯定得先消除壓力，當(dāng)你感到壓力太大的時候要學(xué)會及時宣泄，找朋友吐槽或者唱唱歌、做做運(yùn)動都是不錯的選擇。

　　3、按摩眼部

　　當(dāng)我們感到身體疲勞的時候，眼睛也會作出相應(yīng)的反應(yīng)，這個時候不如按摩一下眼睛，或者給眼睛做個熱敷，你會發(fā)現(xiàn)身體疲勞的癥狀會有所減輕。