由于生活的不規(guī)律以及飲食的不節(jié)制，很多朋友都有消化系統(tǒng)方面的毛病，例如消化不良、便秘、腹瀉甚至是腸胃疾病，這個時候我們應該怎么辦呢?中醫(yī)推薦按摩六個穴位。

　　消化不良按摩六個穴位

　　1、足三里

　　足三里穴是足陽明胃經(jīng)的合穴，具體位置在彎膝蓋的時候，小腿外側近膝關節(jié)處有一個凹陷，往凹陷下四個手指寬，再繼續(xù)向外一個手指寬的地方。

　　足三里屬于胃經(jīng)，是治療脾胃疾病的要穴，《四總穴歌》里說“肚腹三里留”，指的就是凡是腹部消化系統(tǒng)問題的病癥都可以用足三里治療，有病治病，沒病強身健體。

　　按摩足三里穴位對消化系統(tǒng)具有雙向良性調節(jié)的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。中醫(yī)認為，脾胃為**后天之本，足三里穴就是人體里的一株靈芝仙草，用好了它，對**幾乎百利而無一害。

　　2、四縫穴

　　四縫是經(jīng)外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題，后來證實，**使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

　　3、下脘穴

　　下脘在腹部，離脾胃很近。我們中醫(yī)里有個選穴原則，叫“臨近選穴”，就是在病患部位的周圍和附近選穴，這有點兒近水樓臺先得月的意思。這種選穴方法，實踐證明，效果很好。下脘和內庭相配，可以清胃瀉火，消食化積。

　　4、勞宮穴

　　在手掌心的位置，簡單的找法是把手握成拳頭，中指指尖點到的位置即是勞宮穴。這個穴位在五行屬火，能促進血液循環(huán)，還能改善精神緊張、促進食欲

　　5、大陵穴

　　這個穴位在五行屬土，對應著脾胃，是一味很經(jīng)典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃動力。脾胃不和，消化不良等都可以通過這個穴位來調。它在手掌根，腕橫紋的中點上。

　　6、內關穴

　　在大陵穴向上量三個橫指的位置，在手腕兩根筋的中間。吃大餐之前，可以先摩拳就是用一個手握成拳頭，用拳面頂住另一只手的內關穴，以左右旋轉摩擦的方式，來刺激這個穴位。然后雙手掌相互摩擦至發(fā)熱，這個動作是為了激發(fā)到手心的勞宮穴最后十指交叉，手腕相扣，從而刺激到大陵穴。

　　消化不良可以吃這些食物助消化

　　1、獼猴桃清除體內垃圾

　　含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

　　2、蘋果刺激腸蠕動

　　蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作。

　　3、檸檬促進腸蠕動

　　維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。

　　4、西紅柿助消化脂肪

　　西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。

　　5、葡萄柚促消化

　　葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養(yǎng)也易被吸收。

　　6、山楂消肉食積滯

　　我們都知道，平時如果沒有胃口吃飯的話，我們都會吃一些酸性的食物來刺激一下胃部的感應。山楂就是一種開胃的好食物，大家如果平時消化不是太好的話，可以吃一些山楂來緩解一下胃部的不適。如果你是胃病患者的話，要少吃一些山楂，避免讓胃痛更加的嚴重。

　　7、白菜促進胃腸蠕動

　　大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。

　　新鮮蔬菜還能緩解疲勞。疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物，**在勞累后體內會積累較多乳酸，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡，也能夠解除疲勞感。