春季乍暖還寒，氣候變化多，常常上午還是艷陽(yáng)高照，下午便有冷空氣來(lái)襲，大幅降溫，此時(shí)如果衣著不當(dāng)，特別容易著涼感冒。

春季是感冒的多發(fā)季節(jié)，下面介紹幾種預(yù)防感冒的辦法：

1、鹽水漱口法：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以殺滅口腔病菌。

2、食醋熏蒸法：每日用食醋在室內(nèi)熏蒸15－20分鐘，能殺死居室病菌，保障健康。

3、藥物搽涂法：每日早晚或外出時(shí)用清涼油少許涂搽雙側(cè)太陽(yáng)穴和鼻唇部，可起到防治感冒的作用。

4、冷臉熱足法：每日早晚都養(yǎng)成冷水浴面、熱水浴足的習(xí)慣，可提高身體抗病力。

5、服藥防范法：發(fā)現(xiàn)有流行性感冒時(shí)，可提前服用預(yù)防藥。

6、飲糖姜茶法：以生姜、紅糖各適量煮水代茶飲用，能有效防治感冒。

7、呼吸蒸氣法：在杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次。這對(duì)初發(fā)感冒效果甚佳。

8、熱風(fēng)吹面法：感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3－5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀，加速痊愈。

9、按摩預(yù)防法：兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)）。

10、調(diào)整工作節(jié)奏：長(zhǎng)期承受工作壓力的人，患感冒幾率要比生活在平靜氛圍中的人大5倍。原因是：壓力激素（如腎上腺素）會(huì)擾亂身體的免疫系統(tǒng)。每天都要為自己設(shè)置一段“放松期”，例如洗一個(gè)熱水澡。

11、不要?jiǎng)诶郏ＷC睡眠時(shí)間：勞累時(shí)免疫系統(tǒng)功能較弱，病毒容易侵入。一晚上少睡3小時(shí)，就會(huì)降低人的免疫力。

12、隔離病人家中有人得了感冒，應(yīng)注意采取隔離措施。白天，病人最好戴口罩，不要亂吐痰。吃飯時(shí)用專門碗筷。晚上盡可能單睡一床。

13、勤曬被褥人體每天要排出約1千克的汗水，約千克的油脂。睡覺(jué)時(shí)，可使被褥受潮，還可使被褥里的細(xì)菌、病毒繁殖生長(zhǎng)。經(jīng)常翻曬被褥，可讓太陽(yáng)光中的紫外線把病菌殺死，并去除水分濕氣，這對(duì)預(yù)防感冒很有好處。