按按六個(gè)保健穴 降糖降脂又降壓

時(shí)間:2022-10-21 作者:王子不愛(ài)灰姑娘 來(lái)源:茶文化

  血壓高得吃降壓藥,血糖高得吃降糖藥,胃疼得吃胃藥,心臟出了問(wèn)題得吃救心丸,睡眠不好得吃安眠藥,鼻炎犯了得噴鼻炎藥……毛病越多,家里常備的藥也就越多。

  其實(shí),在我們正常用藥的同時(shí),常按按身上的穴位,或許會(huì)有意想不到的收獲。

  1.降壓——大敦穴

  如果患了高血壓病,就要好好地利用我們**自生的降壓藥——穴位來(lái)調(diào)理。有個(gè)穴位從古至今證明效果非常好,這就是大敦穴。

  大敦穴位于足大趾末節(jié)外側(cè),距趾甲角約2毫米處。大敦穴是肝經(jīng)的井穴,“井”就是源頭的意思,這個(gè)穴位為肝經(jīng)上的第一個(gè)穴位,是和情緒密切相關(guān)的要穴。

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,高血壓病是以肝的疏泄功能失調(diào)導(dǎo)致的肝氣郁結(jié)、肝陽(yáng)上亢、沖任失調(diào)為特征。在中醫(yī)學(xué)當(dāng)中,肝陽(yáng)上亢是導(dǎo)致血壓升高的主要病因病機(jī),而大敦就可以將這些陽(yáng)氣拉下來(lái),這叫引血下行,是中醫(yī)里面一個(gè)重要的治療手段。因此,血壓高時(shí),可以按揉腳趾上的大敦來(lái)降壓。

  方法:

  正坐垂足,屈曲左膝,把左腳抬起放在座椅上,用左手輕輕握住左腳的腳趾,四指在下,大拇指在上,大拇指彎曲,用指甲尖垂直掐按穴位,有刺痛的感覺(jué),先左后右,兩側(cè)穴位每天各掐按3~5分鐘即可。

  2.降糖——然谷穴

  然谷穴是我國(guó)古代記載最早的治療糖尿病的穴位,屬足少陰腎經(jīng)的滎穴,是腎經(jīng)氣血流經(jīng)的部位。它的位置在足內(nèi)側(cè),先找到足內(nèi)踝尖,在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭,解剖學(xué)稱之為舟骨粗隆,舟骨粗隆的下方就是然谷穴了。

  方法:

  每天晚上洗完腳可以用拇指用力點(diǎn)揉這里,直到有明顯的酸脹感為止。堅(jiān)持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖效果。

  3.降脂——天樞穴

  中醫(yī)認(rèn)為,高脂血癥是因飲食肥甘,膏粱厚味,嗜酒無(wú)度,損傷脾胃,脾失健運(yùn),水谷不化,生痰生濕,痰濕中阻,釀為本病。中醫(yī)常用一穴按摩能幫助我們輕松燃燒多余脂肪,降低血脂。該穴就是天樞穴。

  天樞穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng),是手陽(yáng)明大腸經(jīng)募穴,位于臍旁兩寸(肚臍向左右三指寬處),恰為人身之中點(diǎn)。該穴位臨床主治:便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸**、消化不良等癥。具有減肥降脂的作用。

  方法:

  兩腳分開站立,與肩同寬,以食指、中指的指腹按壓天樞穴,在刺激穴位的同時(shí),向前挺出腹部并緩慢吸氣,然后上身緩慢向前傾呼氣,反復(fù)做5次。兩腿并攏坐于椅上,按壓天樞穴,左腿盡量向上抬,然后收回,換右腿上抬、收回為1次。反復(fù)做5次。

  4.補(bǔ)腎——太溪穴

  中醫(yī)認(rèn)為太溪穴具有滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽(yáng)、理胞宮的功能。也就是說(shuō),生殖系統(tǒng)、腎陰不足諸證、腰痛和下肢功能不利的疾病,此穴都能治。它位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方,內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。

  方法:

  用對(duì)側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感覺(jué)酸脹為度,不可力量過(guò)大以免傷及皮膚。

  經(jīng)常按揉太溪穴除了對(duì)慢性腎病有好處外,對(duì)治療女性朋友手腳冰涼也非常有效。每天睡覺(jué)前按揉刺激這個(gè)穴位,堅(jiān)持1周左右,即可有好的收獲。

  5.養(yǎng)肝——肝腧穴

  春夏是養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī),中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄、釋放,此時(shí)肝氣旺盛而升發(fā),肝臟功能也更活躍。養(yǎng)肝首推肝腧穴。肝腧穴位于第九胸椎棘突下,督脈旁開1.5寸處,是肝臟在背部的反應(yīng)點(diǎn),刺激此穴有利于肝臟疾病的防治,所以養(yǎng)肝護(hù)肝可常按摩肝腧穴。

  方法:

  當(dāng)手指觸壓到穴道點(diǎn)時(shí),會(huì)感覺(jué)特別柔軟,彷佛有個(gè)凹洞。順著手指,注力到穴道點(diǎn),會(huì)產(chǎn)生輕微酸麻的反應(yīng)。每天空閑時(shí)按摩肝腧穴5次,有助于順氣開郁、緩解緊張焦慮情緒,改善肝臟功能。

  6.瀉心火——勞宮穴

  心火亢盛多見于工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛(ài)著急的人,大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢(mèng)、焦慮等癥狀,此類人的清火藥就是勞宮穴。勞宮穴位于手握虛拳時(shí)中指指尖點(diǎn)到的位置,具有清心泄熱、開竅醒神,消腫止癢的功效。

  方法:

  可內(nèi)外勞宮(手心為內(nèi)勞宮,對(duì)應(yīng)手背處即為外勞宮)同時(shí)掐按,并朝第三掌骨橈側(cè)方向用力。

  穴位按摩注意事項(xiàng)

  1.“穴位”即肌肉、肌腱、骨頭連接的關(guān)鍵點(diǎn)

  按中醫(yī)的觀點(diǎn),中醫(yī)稱之為“穴位”的部位,是推拿按摩等療法主要的施術(shù)部位,相對(duì)于身體別的位置要更加敏感一些,按摩后治療效果會(huì)更好一些。

  現(xiàn)代西醫(yī)解剖也有相關(guān)研究,西醫(yī)認(rèn)為,所謂穴位即“肌肉、肌腱、骨頭”相連接的關(guān)鍵點(diǎn),通過(guò)按摩讓這個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)松了,整個(gè)一條肌肉都會(huì)隨之放松。

  2.錯(cuò)誤的按摩手法會(huì)導(dǎo)致疼痛

  如果只是單純按摩肌膚,會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷,那患者可能會(huì)覺(jué)得痛,但如果找到“關(guān)鍵點(diǎn)”,用巧勁彈撥幾下,整個(gè)人就會(huì)放松了。

  這就是為何有的人按摩完以后,第二天會(huì)覺(jué)得不適,甚至全身疼,那就是按摩的手法不正確、過(guò)度了;正確的按摩后,只會(huì)帶來(lái)舒服放松的感覺(jué)。


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