“十人九虛。”以此來(lái)形容如今運(yùn)動(dòng)少、整日活在空調(diào)房、夜生活頻繁的都市人群，可謂相當(dāng)準(zhǔn)確。對(duì)于“虛”人來(lái)說(shuō)，調(diào)理好統(tǒng)攝全身陰陽(yáng)氣血的任督二脈尤其重要，從中選取穴位用熱敷、針刺、艾灸等最能激發(fā)**正氣。此外，足陽(yáng)明胃經(jīng)、心包經(jīng)上的若干穴位也有顯著的保健和緩解疼痛之效。

　　任督二脈是什么?**的經(jīng)脈分為十二正經(jīng)，奇經(jīng)八脈，和十二經(jīng)別。任督二脈屬于奇經(jīng)八脈。

　　1.督脈

　　督脈的徇行部位

　　起于胞中(胞中者，包含丹田、下焦、肝膽腎膀胱，為精氣所聚之處，屬臟腑"三才"之地部)，下出會(huì)陰，沿脊柱后面上行，至項(xiàng)后風(fēng)府穴處進(jìn)入顱內(nèi)，絡(luò)腦，并由項(xiàng)沿頭部正中線，經(jīng)頭頂，額部，鼻部，上唇，到上唇系帶處。

　　分支：從脊柱后面分出，屬腎。

　　分支：從小腹內(nèi)直上，貫?zāi)氈醒?，上貫心，至喉，再向上到下頜部，環(huán)繞口唇，向上至兩目下部的中央。

　　2.任脈

　　任脈的徇行部位

　　任脈也是起于胞中，下出會(huì)陰。經(jīng)**，沿腹部和胸部正中線上行，至咽喉，上行至下頜部，環(huán)繞口唇，沿面頰，分行至目眶下。

　　分支：從胞中分出，向后與沖脈偕行于脊柱前。

　　任脈主血，為陰脈之海；督脈主氣，為陽(yáng)脈之海。也就是說(shuō)，任督兩脈分別對(duì)十二正經(jīng)脈中的手足六陰經(jīng)與六陽(yáng)經(jīng)脈起著主導(dǎo)作用，當(dāng)十二正經(jīng)脈氣血充盈，就會(huì)流溢于任督兩脈；相反的，若任督兩脈氣機(jī)旺盛，同樣也會(huì)循環(huán)作用于十二正經(jīng)脈，故曰：“任督通則百脈皆通”。

　　打通任督二脈有什么用?

　　武俠**常將打通任督二脈當(dāng)成功力提升的一大要件，用中醫(yī)理論來(lái)分析，這兩條重要經(jīng)脈對(duì)保健確有功效。任脈行走在**腹部正中，總調(diào)全身陰氣和氣血。督脈穴位有28個(gè)，行走在**背后的正中，督領(lǐng)全身的陽(yáng)經(jīng)，統(tǒng)攝全身陽(yáng)氣和真元。由此可見(jiàn)，任督二脈對(duì)于統(tǒng)攝全身的氣血陰陽(yáng)有著非常重要的作用。

　　任脈上的常用保健穴位有關(guān)元、氣海，常被人提及的保健穴位“足三里”則在足陽(yáng)明胃經(jīng)上。

　　日常采取揉按、熱敷這些穴位，“次數(shù)越多越好”，可增強(qiáng)人體免疫力。