心情不好的時(shí)候，看著可口的美食也會(huì)沒胃口，一般情況下這都是因?yàn)楦挝覆缓蛯?dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候可以按揉大敦穴，另外，精神不振也可以按揉大敦穴，火氣旺的話可以艾灸大敦穴。

　　心情郁悶吃不下飯 按揉大敦穴

　　很多人在生氣或心情郁悶的時(shí)候，往往感覺不到饑餓，不管面對(duì)著什么樣的美食，就是沒胃口。有的人還很無奈地說“氣都?xì)怙柫?rdquo;。甚至有氣性大的人，生氣之后.會(huì)連續(xù)好幾天吃不下飯。要改善這種食欲不振的情況，就要找到生氣的源頭，從疏肝調(diào)肝開始。

　　脾胃的消化吸收要借助于肝的疏泄調(diào)暢，肝喜疏而惡郁，而小左情緒抑郁使得肝失條達(dá)，疏泄功能失調(diào)，從而橫逆犯胃，使胃的氣機(jī)上逆，變得腹脹、逆呃、食欲不振。醫(yī)生告訴小左，調(diào)理這種胃口不好的情況，單純調(diào)理脾胃往往收不到很好的效果，還是要從調(diào)肝人手。按摩大敦穴是個(gè)好辦法。

　　大敦穴是肝經(jīng)上的一個(gè)重要穴位，位于肝經(jīng)的起始處，對(duì)于調(diào)理肝經(jīng)氣血有重要作用。經(jīng)常按揉大敦穴能夠緩解緊張焦慮的情緒，所以這個(gè)穴位也被視為鎮(zhèn)靜和恢復(fù)神智的穴位。生氣的人往往有氣血上沖的情況，甚至?xí)^腦一熱而失去理智，做出很沖動(dòng)的事情。而按摩大敦穴就能夠防止這種情況發(fā)生。按摩大敦穴

　　位置：位于拇趾甲根邊緣，靠近第二趾的一側(cè)，約0.1寸處，取穴時(shí)可以取坐姿或仰臥姿勢。

　　方法：按摩時(shí)用左手拇指按壓右腳的大敦穴，左旋按壓l分鐘，再右旋按壓1分鐘，然后用右手拇指按壓左腳的大敦穴，手法相同。

　　功效：疏肝理氣，對(duì)于肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等有很好的緩解作用。情緒煩躁、食欲不振時(shí)按壓這個(gè)穴位還能夠緩解焦慮情緒，養(yǎng)肝開胃。大敦穴還是調(diào)理氣郁的最佳穴位，按摩此穴對(duì)于氣郁引起的閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏等有很好的調(diào)理作用。

　　精神不振按揉大敦穴

　　很多人有晚上睡不著，早晨醒不了的情況，即使起床之后也會(huì)頭腦不清楚、精神倦怠、食欲不振，在超過30歲的人中間這種情況更為普遍。人們往往把這種精神不振歸之于睡眠不好，而不加重視。其實(shí)，這就是現(xiàn)代人所說的亞健康狀況，如果長期如此，身體的抵抗力就會(huì)越來越差，情緒的焦慮也會(huì)增加，甚至?xí)l(fā)展成神經(jīng)衰弱。所以一旦身體出現(xiàn)這種問題，就要及時(shí)調(diào)理，而按揉大敦穴就是讓精神煥發(fā)的一個(gè)好辦法。

　　這種緩解焦慮、振奮精神的按摩方法一般在每天**睡覺之前進(jìn)行，如果遲醒，也可以在床上進(jìn)行。

　　做法是：用拇指按住大敦穴幾秒鐘，緩緩?fù)職猓惺苷麄€(gè)身體的緊張感覺得到放松。每天重復(fù)做l0次左右，就能夠讓第二天起床后頭腦清醒、眼睛明亮有神。

　　火氣旺艾灸大敦穴

　　火氣旺的人除了胃口不好外，還可能導(dǎo)致下焦出血，而大敦穴有很好的止血作用，能夠把過于亢盛的肝氣疏泄出去，從而使肝氣平和。大敦穴除了可按摩之外，也可以艾灸。艾灸大敦穴能夠起到調(diào)和肝脾的作用，對(duì)于生氣后食欲不振也有幫助。但需要注意的是，孕婦不論是產(chǎn)前還是產(chǎn)后，都不宜艾灸大敦穴。

　　健康提醒

　　有一個(gè)很簡單的小動(dòng)作對(duì)于疏理肝氣也很有幫助，那就是將食指放在嘴唇的位置，發(fā)“噓”聲。這個(gè)動(dòng)作就是我們在某些場合擔(dān)心有人說話聲音太大影響別人時(shí)做的動(dòng)作。因?yàn)榘l(fā)這個(gè)音時(shí)，舌頭抵在兩側(cè)的牙齒上，刺激了舌頭上對(duì)應(yīng)肝膽區(qū)域的位置，從而能夠迅速疏理肝氣。