胃口下降、食量變小，看到美味的食物也不想吃……一到夏天就有很多人出現(xiàn)這種現(xiàn)象，你肯定中招了吧!長期這樣會導(dǎo)致營養(yǎng)跟不上、體重減輕、整個人沒有精神。

【為什么會出現(xiàn)這種狀況】

1、飯食溫度過高

夏季氣溫較高，對于攝入熱氣騰騰的食物，我們都會感到排斥。建議將食物放至溫?zé)嵩匍_始食用。但不建議直接食用剩菜剩飯。

2、為了避免出汗而減少了活動量

夏季一活動就會出汗，所以人們會可以減少活動量來避免出汗。但是活動量的減少，會導(dǎo)致機體新陳代謝減慢，能量消耗減少，胃腸蠕動減緩，從而進食的需求也會減少，導(dǎo)致食欲下降。

3、飲水量少

夏天氣溫高，出汗增多，體內(nèi)水分流失增多，如果飲水量少，會影響消化液的分泌。

4、飲水量太大或果汁喝太多

夏季出汗增多，如果大量飲水，胃內(nèi)的消化液被沖淡，會影響消化功能而導(dǎo)致食欲不振;大量飲水會將有限的胃容積占用，也會導(dǎo)致食欲不振。另外，有人還會喝大量的果汁等甜飲料解渴，果汁等甜飲料中的糖分會使血糖升高而影響食欲;如果經(jīng)常喝冰鎮(zhèn)的飲料，還會妨礙脾胃的正常功能，造成脾胃功能失調(diào)，引起腹脹、腹瀉。