肝臟是人體比較重要的一個器官，一旦人體肝臟出現(xiàn)了問題，那么就會出現(xiàn)一系列不適反應發(fā)生，因此生活中要保護好肝臟，那么養(yǎng)肝護肝的5種食材？肝臟不好的癥狀有哪些？

雞蛋奶制品

雞蛋以及奶制品中含有大量的卵磷脂以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以幫助肝細胞的修復以及再生，其次就是這些營養(yǎng)物質(zhì)容易被身體消化，可以為身體補充蛋白質(zhì)以及鈣元素，穩(wěn)定腸道中的菌群，幫助毒素排出體外，可以有效的保護肝臟。

海帶

海帶中含有一定的鉀元素、碘元素，適當進食能夠預防甲狀腺疾病，又可以維持血壓的穩(wěn)定，同樣對肝臟健康有益，對于肝臟不好的人群來說，食用海帶是比較好的。

草莓葡萄

生活中草莓和葡萄對肝臟也是比較好的，草莓中含有豐富的胡蘿卜素，進入身體中轉化成維生素a，具有養(yǎng)肝明目的功效，其次草莓里面含有的膳食纖維以及果膠能幫助食物消化，強固肝臟以及清潔腸胃；而葡萄里面含有豐富的葡萄糖以及維生素，能保護肝臟，減輕了下半身的浮腫。

綠豆大豆

綠豆中含有一定的賴氨酸，具有清熱解毒的功效，可以幫助緩解因為肝火旺盛所引起的上火；大豆中含有的鈣、鐵以及雌性激素，能讓受到損害的肝細胞得到修復，促進了肝細胞的再生。