夏季天氣炎熱，人們都選擇長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里，這樣忽熱忽冷的很容易就會(huì)熱感冒加上咳嗽。下面小編就給大家介紹幾款無(wú)花果潤(rùn)肺止咳的食譜，增強(qiáng)抵抗力，不妨在家做著試吃吃看。

冬草鱷魚干燉瘦肉湯

食材主料豬腱子肉400g鱷魚干50g蟲草花5g川貝10顆無(wú)花果7顆南北杏15g輔料新會(huì)陳皮1/3個(gè)姜3片鹽適量

步驟

1.豬腱子肉洗凈，切適量大小塊;姜切片;

2.陳皮，南北杏，無(wú)花果，川貝等，用清水洗凈備用;

3.鱷魚干用清水過(guò)一下即可，先浸泡著備用;

4.把切好的姜和肉冷水下鍋，焯掉血水后洗凈瀝干備用;

5.蟲草花用清水過(guò)一下，然后加入開水泡5分鐘左右;

6.把焯好的肉連同姜片放入燉盅，然后加入鱷魚干;

7.加入2備好的各式湯料，以及蟲草花(泡的水一同倒入)

8.然后注入開水至燉盅的七八分滿;約1.5L左右，看飲用人數(shù)而定，但也不要太多了，以免味道不夠!

9.按電子燉盅的說(shuō)明，在外圍也加入開水至最高水位線，蓋好蓋子，通上電，燉約3小時(shí)左右;

10.三個(gè)小時(shí)后，湯色紅潤(rùn)，食材都出味了!可以適量加少許鹽調(diào)味，當(dāng)然喝原味的更好啊!

小貼士：這個(gè)湯老少皆宜，不管家里有沒(méi)有人咳嗽，平時(shí)煲來(lái)保健，養(yǎng)生也是很不錯(cuò)的啊!

無(wú)花果燉豬肺湯

簡(jiǎn)介豬肺味甘，性平，入肺經(jīng)。豬肺有補(bǔ)虛、止咳、止血之功效，適用于肺虛咳嗽、久咳、咳血。豬肺含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素(B1、B2)、菸酸等。這幾天孩子咳嗽，就用豬肺、無(wú)花果、杏仁、百合干燉了這道食療湯水，是可以潤(rùn)肺止咳嗽的。

食材主料：豬肺350g無(wú)花果30g杏仁20g百合干20g紅棗3個(gè)輔料鹽適量

步驟

1.把豬肺用水沖、并用手使勁擠出里面的血水

2.把豬肺切成件

3.放在開水里煮5分鐘

4.煮過(guò)的豬肺用水洗并用手使勁擠干里面的血水

5.把材料都備好

6.沙鍋內(nèi)燒開水后下豬肺和湯料開大火再燒開

7.關(guān)小火慢燉120分鐘

8.下鹽調(diào)味

小貼士：將豬肺氣管對(duì)著水龍頭灌水，待肺膨脹后用手使頸擠，將灌進(jìn)去的水通過(guò)小氣管擠出來(lái)，重復(fù)幾次。燒開水，放入豬肺片煮5分鐘，將肺內(nèi)臟物逼出。

百合無(wú)花果雪耳糖水

食材主料：雪耳35g百合20g湘蓮30g無(wú)花果7顆枸杞子5g輔料姜適量冰糖適量新會(huì)陳皮1/3個(gè)

步驟

1.百合，蓮子洗一下，也可以提交泡發(fā);

2.銀耳泡發(fā)后撕成小塊;

3.陳皮和枸杞子也清洗一下;

4.無(wú)花果洗好后對(duì)半切一下方便出味，切姜兩片;

5.把以上所有材料都加入高壓鍋中，并且加入適量冰糖，然后注入適量的水，約2L左右;

6.高壓鍋上鍋壓約半小時(shí)即可!

小貼士：因?yàn)榧恿藷o(wú)花果會(huì)比較清甜，所以冰糖可以少加一點(diǎn)!

無(wú)花果燉梨

簡(jiǎn)介一碗秋季潤(rùn)肺養(yǎng)生湯。無(wú)花果與秋梨都具有潤(rùn)肺功效，無(wú)花果有抗炎利咽之效，能清腸健胃，但性涼。秋梨是秋天的應(yīng)季水果，很適合秋天防燥，這兩種水果除了生食，用來(lái)配合燉食味道更是不一般，同時(shí)，也相當(dāng)適合那些腸胃不好，不能生食涼性水果的的人群。食材主料秋梨2個(gè)無(wú)花果6個(gè)輔料冰糖適量

步驟

1.準(zhǔn)備食材，秋梨去皮備用，將秋梨去核切丁。

2.加入適量水大火燒開轉(zhuǎn)中火慢燉。

3.將秋梨燉至透亮至自已喜歡的程度。

4.在燉梨的過(guò)程中，將無(wú)花果對(duì)切，再切成小塊。

5將無(wú)花果加入燉梨的鍋中。

6.加入適量冰糖再燉至溶化即可。

小貼士：

1、水的用量按自已的喜好，喜歡湯水多的可多放點(diǎn)。

2、冰糖要最后再放，這樣味道更甜。

3、梨與無(wú)花果都有一定的糖份，所以冰糖的用量請(qǐng)酌量。