天氣越來越熱,姐妹們是不是常常會出現(xiàn)失眠狀況,這樣會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,還會使臉部看起來暗沉無光,這個時候就要借助幾道美味的湯品來好好保養(yǎng)一下了,不要花大把銀子在保養(yǎng)品上,自己動手把以下食譜學(xué)會,好氣色就是這么喝出來!
蘋果酸奶湯
材料:酸奶或乳酪1杯,新鮮蘋果1個。
做法:蘋果洗凈去皮、心、蒂,切小塊,與乳酪(酸奶)一起放入攪拌機中攪拌,待蘋果成泥后,倒出飲用。也可以先將蘋果塊和少許水一起放入攪拌機中打出蘋果汁,然后兌入酸奶,調(diào)勻喝,效果相同。
功能:經(jīng)常飲用,可以使人的皮膚有光澤,面色紅潤。
金銀花紫花地丁湯
材料:金銀花、紫花地丁各15克,片糖(長方形,紅糖)適量。
做法:洗凈置瓦煲,入四碗水,放入藥材煲約一小時后,濾去藥渣,然后加入片糖,再煲片刻即成。
功能:除熱、抗菌、解毒。
小白菜牛肉蘑菇湯
材料:小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。
做法:干元蘑沖洗干凈,用清水泡發(fā),備用。牛肉加姜片在冷水中煮開,撈出備用。然后把去掉血水的牛肉,加入泡發(fā)好的元蘑、姜、蔥一起加水,上火熬煮。煮開后,烹入黃酒,再加入大棗,轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。然后加入小白菜,大火煲開。最后煲5分鐘左右,加入鹽、胡椒粉調(diào)味即可。
功能:使皮膚亮潔,延緩衰老
鯽魚冬瓜皮薏米湯
材料: 鯽魚三50克,冬瓜皮60克,薏米30克,生姜適量。
做法:將鯽魚洗凈,內(nèi)臟備用,冬瓜皮、薏米分別洗凈與鯽 魚一起放進砂鍋中,加入清水適量和生姜,用大火煮沸后,改用文 火煮大約1個小時即可放調(diào)味料食用。
功能:利水消腫,清潤。
在炎炎夏日,品嘗著自己親手制作的美味養(yǎng)顏靚湯,氣色也變好了,心情也開朗了,好好享受這午后的美好時光吧!