炎炎夏日，人們恨不得天天待在空調(diào)房里，這樣確實很涼爽，但是夏季不出汗未必是件好事。整天呆在空調(diào)房里容易得“空調(diào)病”，雖然沒了炎熱的感覺，卻令你的健康飽受折磨。那么對付“空調(diào)病”，我們應(yīng)如何預(yù)防呢?下面就讓小編推薦幾款飲食來防“空調(diào)病”吧。

荷藿薏仁粥

原料：鮮荷葉100克、藿香30克(干品，鮮藿香則用嫩莖葉50克)

制發(fā)：將鮮荷葉100克、藿香30克，加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升;用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。

特點：荷葉既芳香化濕，又清熱解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增強芳香化濕的功效，其性味辛溫，又能疏散外寒。薏苡仁健脾利濕，使暑濕從小便而去?，F(xiàn)代研究，薏苡仁還有增強免疫功能，提高適應(yīng)能力的作用。所以本方對從高溫環(huán)境進入空調(diào)房間，因適應(yīng)力差而出現(xiàn)類似感冒風寒的癥狀者，有很好的防治效果。

扁豆荷葉粥

原料：扁豆(去莢)15克，鮮荷葉1張，粳米100克，糖適量。

制法：將粳米及扁豆淘洗凈，加入水煮粥。待粥熟后，加入適量的糖，攪拌均勻，趁熱以荷葉覆蓋粥面上，直至粥呈淡綠色，棄荷葉，即可食用。

特點：扁豆荷葉粥有清熱、解暑、化濕的作用，適用于有發(fā)熱頭重、脘悶泄瀉、惡心納呆等癥狀的空調(diào)病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清熱祛濕;荷葉性涼味苦辛，既能清熱解暑，又能祛濕止瀉，還帶有宜人的清香氣味;粳米性平味甘，健脾益氣。三者配合，可清暑濕。

三鮮茶

原料：鮮藿香15克，鮮佩蘭15克，鮮薄荷20克。

制法：將三味原料切碎，放入茶壺中，用沸水沖泡代茶飲。

特點：藿香、佩蘭清暑化濕，薄荷辛涼疏散，清解暑熱，相互配伍，具有清暑疏散、芳香化濕功效，對于暑濕外感型的空調(diào)病有一定裨益。

運用飲食療法來預(yù)防“空調(diào)病”，既簡單有實用。其實預(yù)防“空調(diào)病”的方法還有很多，如多喝姜湯、綠豆湯、經(jīng)常開窗換氣等。炎夏做好預(yù)防措施，讓“空調(diào)病”不能近