很多老年人都會出現(xiàn)便秘的情況，很多時候都是由于上火喝內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，長期出現(xiàn)便秘的情況很容易會使得腸道受損，所以我們要了解清楚導(dǎo)致老年人出現(xiàn)便秘的原因，在平時的生活中調(diào)理好自己的飲食習(xí)慣，加上中醫(yī)的治療，很快就能康復(fù)，那么老人便秘怎么用食物治療呢？

一、胡桃粥

用胡桃仁15個搗碎，加大米60克煮為稀粥，可補腎納氣，潤腸通便，適用于腎虧便結(jié)，腰酸氣喘，尿路結(jié)石等。

二、首烏粥

首烏30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，早晚服食。可滋補肝腎，補血潤腸，適用于血虛便秘，耳聾耳鳴，高血脂及動脈硬化者。

三、芝麻粥

取黑芝麻30克洗凈曬干，炒熟研碎，加大米60克煮成稀粥，早晚服用。可補肝腎，養(yǎng)陰血，潤五臟，適用于陰虛腸燥者。

四、松仁粥

取松子仁20克研碎，加大米60克煮為稀粥，早晚服食?？缮驖櫡?，補益肺氣，適用于肺氣虧虛，便秘者。

五、決明粥

取決明子10克，炒香后水煮取汁，加大米60克煮為稀粥服食?？擅髂孔剃帲瑵櫮c通便，降壓降脂，適用于患高血壓、高血脂的便秘者。

六、桑仁粥

取桑椹30克，糯米60克，冰糖適量，煮粥服食?？绅B(yǎng)肝益腦，滋陰明目，潤腸通便，適用于肝陰虧虛便秘者。

七、蓯蓉羊肉粥

取肉蓯蓉20克水煎取汁，加精羊肉、大米各60克煮為稀粥，調(diào)味服食。可益肝腎，補精血，潤腸通便，適用于因虛致便秘者。

八、白術(shù)粥

用白術(shù)40克水煎取汁，加大米60克煮為稀粥，早晚服食?？山∵\脾胃，導(dǎo)滯通便，對脾胃虛弱、運化無力引起的老人便秘療效甚佳。

以上介紹的幾種食物都能很好的幫助我們緩解便秘的情況，經(jīng)常患有便秘的老年朋友可以根據(jù)上面的介紹來改善便秘，老年人在出現(xiàn)長期便秘的時候一定要進行及時的治療，多吃一些粗纖維的食物，幫助我們促進消化，適當?shù)倪M行一些鍛煉。