夏季如何排毒?隨著夏季的到來,人體的毒素也越來越多。中醫(yī)對毒的認識源遠流長,也積累了豐富的排毒保健經(jīng)驗。那么,女性該如何排毒呢?現(xiàn)在給大家提供四大實用有效的妙招。
中醫(yī)所謂人體的毒,其實質(zhì)是人體不能排泄掉的、多余的且對人體有害的物質(zhì)。通常,概括起來女性排毒就是保持大便、小便、汗腺三道即可。
瀉火通便排毒法
是最直接、最有效的人體排毒法。用于素體火旺,大便秘結,煩躁易怒,頭痛、牙痛、咽喉腫痛,易感冒之人。
代表方藥:為防風通圣丸。由于功效全面,既可治病,也可保健,故俗語有云有病沒病,防風通圣。
生活中保持大便通暢,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物。
利尿祛濕排毒法
平素喜食厚味,易生濕化濁,水濕內(nèi)停,痰飲漸生,日久成毒。表現(xiàn)為面黃而腫,頭暈目眩,身重懶動,小便不利等。
代表方:為澤瀉湯(澤瀉、白術)。古書中有記載神農(nóng)嘗百草,一日遇七十二毒,得茶而解之。由此看來,除茶本身有解毒作用外,利尿排毒也是解毒的重要手段。
食療以多飲水,每天不能少于2000毫升,多食含水量多的食物,如:冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿卜、白菜等。
發(fā)汗排毒法
早在夏、商、周時代,我們的先人就有了沐、浴,也就是洗頭、洗澡等良好的衛(wèi)生習慣,后來盛行溫泉沐浴,實質(zhì)上就是在清潔皮膚的基礎上,促進皮膚血液循環(huán),通過發(fā)汗來排毒。
《內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》已有內(nèi)病外治之法,也提出過開鬼門的發(fā)汗排毒邪的思路。
飲食排毒法
現(xiàn)代中醫(yī)認為,有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物,是排除體內(nèi)毒素的一種有效方法,如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱,熟食性溫可補中氣,味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。
果菜汁(鮮水果汁和鮮疏菜汁)進入人體可使血液呈堿性,從而將積聚在細胞中的毒素溶解,然后排出體外。