你造嗎？酸堿度對身體健康和皮膚的影響都是立竿見影的。酸堿平衡的身體，各項(xiàng)功能才得以最大發(fā)揮。而對皮膚來說，酸性皮膚偏干，容易吸水，但水分流失也快，易長斑，容易浮腫松弛。而堿性皮膚容易出油，滋長細(xì)菌，生暗瘡面瘡，不易浮腫，但是容易內(nèi)干外油，皮膚粗糙。為了養(yǎng)出健康的身體和水嫩美肌，下面讓我們一起走進(jìn)“酸”的世界。

1、果酸

顧名思義果酸就是從水果中提取的各種有機(jī)酸，多存在于類似檸檬（主要調(diào)節(jié)ph值）、甘蔗（甘醇酸）、扁桃（苦杏仁酸）或酸奶中的乳酸成分。果酸是一種弱酸，除了濃度之外，ph值決定了它的功效。酸性環(huán)境下有利于果酸的作用及保存，在偏堿性環(huán)境下，果酸會被解離而失去作用。

不同濃度的果酸有不同的功效

低濃度果酸（小于10%）果酸能降低表皮角質(zhì)細(xì)胞間的凝結(jié)力，可以去除老化角質(zhì)，改善粗糙、暗沉、調(diào)理膚質(zhì)。

中濃度果酸（10%-30%）果酸效果可以到達(dá)真皮組織，對于青春痘、淡化黑斑、撫平皺紋的效果良好。

高濃度果酸（大于30%）具有相當(dāng)強(qiáng)的滲透力，可將老化角質(zhì)一次剝落，加速去斑除皺的效果。但是高濃度果酸屬換膚性質(zhì)，最好尋求專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行治療。

2、水楊酸

水楊酸可以溶解角質(zhì)間的構(gòu)成形物質(zhì)，使角質(zhì)層產(chǎn)生脫落，所以能去除積聚過厚的角質(zhì)層，促進(jìn)新陳代謝。

水楊酸是脂溶性的，可以順著分泌油脂的皮脂腺滲入毛孔的深層，有利于溶解毛孔內(nèi)老舊堆積的角質(zhì)層，改善毛孔阻塞的情形，因此可阻斷粉刺的形成并縮小被撐大的毛孔。

水楊酸作用在毛囊壁細(xì)胞，能幫助清除被堵塞住的毛囊，修正不正常的細(xì)胞脫落，對輕微的青春痘可防止毛孔阻塞，對黑頭粉刺最有效，它可以減少毛囊壁不正常脫落現(xiàn)象，預(yù)防新病灶的產(chǎn)生，但在減少皮脂分泌及消滅痤瘡桿菌方面沒有作用。

3、杏仁酸

杏仁酸可以在溶解皮脂，約束皮脂腺功能的前提下幫助治療較為嚴(yán)重的痘痘問題，同時(shí)由于杏仁酸具有抑菌的特性，能夠殺滅肌膚中可能引發(fā)痘痘的厭氧菌群，如痤瘡丙桿菌。

相比起抗痘控油的特性，杏仁酸在美白方面的效果更為出色，它可以直接抑制絡(luò)氨酸及絡(luò)氨酸酶這兩個(gè)造成黑色素沉積的因素，從根源阻斷可能導(dǎo)致肌膚斑點(diǎn)暗沉的誘因。

4、全反式a酸

全反式a酸是視黃醇（維他命a）最終端的衍生物，可謂是所有酸類成分中最全能的，可以幫助肌膚對抗痘痘、斑點(diǎn)、老化以及肌膚紋理問題。

注意使用a酸一定要在醫(yī)生指導(dǎo)的前提下進(jìn)行，同時(shí)必須注意強(qiáng)化補(bǔ)充細(xì)胞間質(zhì)，密集保濕，并使用溫和高倍的防曬產(chǎn)品。

5、氨甲環(huán)酸

氨甲環(huán)酸又稱傳明酸，凝血酸，是日系保養(yǎng)品中非常常見的成分。氨甲環(huán)酸的主要作用有兩個(gè)，即改善頑固色斑和改善肌膚質(zhì)地。氨甲環(huán)酸能夠深入到肌膚內(nèi)部，靶向鎖定已經(jīng)產(chǎn)生輕微炎癥的細(xì)胞，通過抑制炎癥來改善黑色素的形態(tài)和數(shù)量，從而幫助淡化斑點(diǎn)。

氨甲環(huán)酸同樣具備防止蛋白質(zhì)分解的特性，所以能夠穩(wěn)定肌膚狀態(tài)，對抗敏感，強(qiáng)韌膚質(zhì)，可作為其他功效保養(yǎng)品中的輔助成分。

食物里加點(diǎn)酸

外在肌膚需要微酸性的保養(yǎng)，而體內(nèi)則是需要弱鹼性的平衡。在自然健康的狀態(tài)，我們身體應(yīng)當(dāng)呈現(xiàn)弱堿性，也就是血液酸堿度（ph值）在7.4左右。當(dāng)身體處此弱堿狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)極為復(fù)雜的各種生化作用可以發(fā)揮極至。所有廢物的排除，也能快速且徹底，不會累積在體內(nèi)。相反地，如果攝取太多酸性食物，導(dǎo)致身體及血液轉(zhuǎn)成偏酸性，久而久之，會導(dǎo)致器官衰竭，而衍生各種疾病。所以我們應(yīng)該適量地在食物里加點(diǎn)酸，既要維護(hù)體內(nèi)酸堿平衡，又能充分享受酸性食物帶來的保健功效。

酸味食品有四點(diǎn)好處

1、斂汗去濕出汗多而最易丟失津液，適當(dāng)吃些酸味食物能夠起到開胃，增加食欲的作用。如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、芒果、柑橘類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。另外它們還能夠調(diào)節(jié)我們身體的酸堿平衡，讓身體更健康康。

2、增強(qiáng)胃液殺菌能力持續(xù)高溫下及時(shí)補(bǔ)充水分很重要，飲水可維持人體充足的血容量、降低血粘度、排泄毒物、減輕心臟和腎臟負(fù)擔(dān)。但飲水多了會稀釋胃液，降低胃酸殺菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度，健脾開胃，幫助殺菌和消化。

3、利于營養(yǎng)素的吸收夏天最需全面均衡營養(yǎng)，在高溫環(huán)境中，人體營養(yǎng)物質(zhì)消耗相當(dāng)大，除了一日三餐外，還要注意從蔬菜、水果、飲食中額外補(bǔ)充維生素c、維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素d，鈣丟失多的人還要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)鈣制劑。多吃點(diǎn)酸味水果和食品可以增加和幫助鈣等營養(yǎng)素吸收。

4、殺菌防病夏季喜食生冷，用醋調(diào)味既可增進(jìn)食欲，又能夠殺死菜中的細(xì)菌，可預(yù)防腸道病傳播。