臉上開始出現皺紋，身體慢慢在發(fā)福，皮膚變得粗糙，臉色也慢慢失去了蘋果般的粉紅色，身體開始出現一些不協(xié)調。非凡是部分過三十歲正處于事業(yè)頂峰的婦女，她們工作壓力大，過大的壓力極易使體內產生過多的自由基，而自由基往往是導致機體衰老的重要原因。

她們因為忙，極少有戶外鍛煉的時間，極易發(fā)福。而化妝品只能掩蓋臉部皺紋，一旦卸妝，反而加快了衰老的進程。怎樣才能真正延緩機體衰老，煥發(fā)和保持青春活力呢?

一、堅持科學合理膳食

1、多食新鮮蔬菜和水果新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，非凡是可及時清除導致衰老的自由基的維生素e和c。

2、補鈣天天堅持喝一杯牛奶，既能增強體質又能補鈣。

3、多喝白開水水是人體必需營養(yǎng)素之一，天天喝1-2升水，既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤。

4、吃好早餐建議早餐適當食用含優(yōu)質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋。

二、預防身體發(fā)福

堅持適當的體育鍛煉，戶外鍛煉既可強身又能抗衰老，還能預防身體發(fā)福，天天應堅持2小時體育鍛煉。

三、保證充足睡眠

充足的睡眠可消除疲憊、恢復體力、減少臉部皺紋。

四、及時清除體內毒素

1、清除肺內毒素天天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動。

2、清除血液內毒素人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞導致衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基。血液中天天都會產生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會導致高血脂、高血壓。富含維生素e和血管清道夫dha的博力美營養(yǎng)沖劑可幫你及時清除體內自由基及血液中的各類毒素。

3、清除腸道內毒素糞便中毒素較多，部分是我們日常吃進去的垃圾食品，部分是腸道內產生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養(yǎng)顏，博力美秀身素幫你清除腸道內毒素。

五、保持心態(tài)平衡

保持心態(tài)平衡和樂觀開朗，可最大限度地調動體內激素，既可提高機體免疫力又能延緩衰老。