一些小磕小碰很容易在皮膚上留下淤青，這些紫色或青色的斑塊一般需要10~14天才能消失。有時(shí)淤青還會(huì)伴隨著腫脹，既疼痛又影響行動(dòng)。事實(shí)上，淤青后如果處理得當(dāng)可加速其恢復(fù)，減少疼痛感。美國《讀者文摘》近日刊出了“淤青的治療及預(yù)防措施”。

　　第一步：冰敷。立刻冰敷可減少血流量，使淤青最小化。用毛巾包好冰袋，或?qū)⒚碓跊鏊薪菀粫?huì)兒，冷敷患處10分鐘，每隔20分鐘左右重復(fù)冷敷。建議平時(shí)家里都提前備好冰袋，可在塑料袋中注入6份水和1份酒精，密封之后放入冰箱冷凍，做成簡易冰袋。按壓患處或受傷后立即纏上彈性創(chuàng)可貼，淤青程度就會(huì)大大減輕。

　　第二步：抬高。剛磕碰出淤青時(shí)，減少患處血流可使淤血最小化。如果腿部淤青，冰敷的同時(shí)不妨坐到沙發(fā)或帶扶手的椅子上，將腿部抬高至心臟以上的位置;如果手臂受傷，應(yīng)盡量將手臂抬高到心臟的高度。

　　第三步：熱敷。24小時(shí)后，熱敷患處可促進(jìn)血液循環(huán)，清除淤血?？梢杂秒姛釅|、熱水袋或熱毛巾熱敷患處，每天多敷幾次，每次20分鐘。醋能促進(jìn)皮膚表層血液流動(dòng)，有助于消散淤青，可以將其倒進(jìn)溫水中，浸泡毛巾用于熱敷。但是熱敷溫度不宜太高，否則容易灼傷皮膚。

　　需要提醒的是，皮膚經(jīng)常有莫名的淤青可能是嚴(yán)重疾病的警示信號(hào)，遇到原因不明的淤青，一定要及時(shí)就醫(yī)。