緩解偏頭痛的6種方法

時間:2024-10-09 作者:七度空間別樣紅 來源:茶文化
導(dǎo)讀:”女性在月經(jīng)前容易發(fā)生偏頭疼,因為月經(jīng)期前后血液中會釋放大量前列腺素,它可松弛平滑肌擴(kuò)張血管,使血管的舒縮功能紊亂。

在偏頭疼的患者群中有70%都是女性,可以說是現(xiàn)代職業(yè)女性中頗為普遍的癥狀。那么為什么女性患偏頭疼的幾率這么高呢?偏頭疼應(yīng)該怎樣預(yù)防和治療呢?

誘發(fā)偏頭痛的因素

醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科陳海波說“誘發(fā)偏頭疼的因素目前還不是完全清楚,主要是跟遺傳、性別、疲勞、血管炎癥、飲食結(jié)構(gòu)等有關(guān),但是患偏頭疼的女性多于男性這是肯定的?!?/p>

女性在月經(jīng)前容易發(fā)生偏頭疼,因為月經(jīng)期前后血液中會釋放大量前列腺素,它可松弛平滑肌、擴(kuò)張血管,使血管的舒縮功能紊亂。

女性除了在月經(jīng)前易患偏頭疼之外,還有其他一些因素也會誘發(fā)偏頭疼,而這些因素往往潛伏在你看不見的地方。

物理因素能引起顱內(nèi)外炎癥、損傷的各種原因。因腫物壓迫等原因?qū)е卵軤恳?、伸展、移位、擴(kuò)張。腦膜受刺激。肌肉收縮。直接刺激支配頭面部的感覺神經(jīng)等,都能引起頭痛。

神經(jīng)精神因素當(dāng)身心受到外界環(huán)境的不良刺激時,往往會產(chǎn)生憂慮、焦慮等情緒,從而導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。據(jù)調(diào)查,有84%的憂郁癥患者都會伴有偏頭痛癥狀。同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激后會感到全身不適,偏頭痛。飲食因素食用過量咖啡,會使血管擴(kuò)張而刺激神經(jīng)引發(fā)偏頭痛。而當(dāng)吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭疼。飲酒過多后酒精中的乙醇作用于血管,同樣會造成頭疼,這些都是由飲食不當(dāng)而引發(fā)的頭疼。專家統(tǒng)計出容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是巧克力,酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。

導(dǎo)讀:”女性在月經(jīng)前容易發(fā)生偏頭疼,因為月經(jīng)期前后血液中會釋放大量前列腺素,它可松弛平滑肌擴(kuò)張血管,使血管的舒縮功能紊亂。

睡眠因素這是比較常見的偏頭疼病因。由于睡眠嚴(yán)重不足而引發(fā)了頭痛,另外緊張的工作也會引起相似癥狀。

疾病因素眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經(jīng),反射性或擴(kuò)散性的影響頭面部,都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。

緩解偏頭疼的方法

冰袋冷敷將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好,敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后,癥狀自然會減輕。

躺下來休息一會兒如果有條件的話,在偏頭疼發(fā)作時,不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒,一般來說,只要睡上半個小時,偏頭痛就會有所減緩。

按摩頭部對頭部進(jìn)行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。

飲用綠茶綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。

導(dǎo)讀:”女性在月經(jīng)前容易發(fā)生偏頭疼,因為月經(jīng)期前后血液中會釋放大量前列腺素,它可松弛平滑肌擴(kuò)張血管,使血管的舒縮功能紊亂。

靜心冥想使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的cd,在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會,讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

頭纏毛巾看起來可能會很可笑,不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時,使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍,如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。誘發(fā)偏頭疼的因素很多,所以患者切不可隨意用藥,一定要到醫(yī)院確診后,在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,才能起到良好的作用。


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