相信有痛經(jīng)經(jīng)歷的女人都有深切體會(huì)，每個(gè)月的那幾天幾乎都是痛不欲生，疼痛讓你渾身無力，什么都無法專心做，而小腹疼痛、腰痛等等各種不適癥狀，則會(huì)折磨的人精神萎靡?？傊唇?jīng)嚴(yán)重影響女人的生活、學(xué)習(xí)與工作。那么，痛經(jīng)怎么辦呢?痛經(jīng)吃什么好呢?下面小編從飲食、按摩兩個(gè)方法來教你如何緩解痛經(jīng)。

　　痛經(jīng)怎么辦呢?日常按摩可緩解

　　腎俞：在后腰，與肚臍相平，脊椎旁邊1.5寸，左右各一穴;

　　阿是穴：兩側(cè)腰部最痛的部位;

　　氣海：肚臍正下方1.5寸;

　　關(guān)元：肚臍正下方3寸處;

　　三陰交：內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣處。

　　另外還有一個(gè)腰陽關(guān)(以脊椎為縱坐標(biāo)，髖骨最高點(diǎn)為橫坐標(biāo)就可以找到)，每個(gè)穴位按摩幾秒鐘。

　　通過以上穴位的按摩可以幫助很好的緩解月經(jīng)來時(shí)的疼痛，是女性輕松的度過生理期。