一、掌握寶寶關(guān)鍵的長身體時(shí)間

　　很多媽媽認(rèn)為，那好，讓孩子多睡嘛，反正睡眠時(shí)間長就是睡好了。其實(shí)不是的，時(shí)間夠長，但不代表睡眠質(zhì)量就一定好。而晚10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，是寶寶長身體的黃金時(shí)間段，這個(gè)時(shí)間里寶寶務(wù)必要睡好覺，媽媽再擔(dān)心也別去打擾：

　　1控制喂夜奶次數(shù)

　　一些媽媽怕寶寶晚上餓了，就習(xí)慣性地在半夜里把孩子叫醒，然后進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。久而久之，寶寶也會(huì)養(yǎng)成吃夜奶的習(xí)慣，晚上一旦餓了就會(huì)哭醒，反而影響了寶寶的睡眠質(zhì)量。

　　建議新媽媽在掌握了寶寶的食量以后，慢慢減少喂夜奶的次數(shù)，可以嘗試第一天少喂一次，隔五天或七天少喂兩次，以此類推，根據(jù)寶寶的適應(yīng)度來定。

　　2減少翻動(dòng)寶寶的次數(shù)

　　寶寶的夜間尿濕，也是個(gè)大難題。媽媽們?yōu)榇艘膊傩闹?，就怕夜尿多寶寶尿濕了，也?dān)心紙尿褲、尿褲不吸水，引起寶寶諸多不適，于是就開啟了翻動(dòng)寶寶的“檢查模式”。(寶寶也是這么被吵醒，丟失了睡眠質(zhì)量的)

　　在這一點(diǎn)上，建議媽媽們要壓制住自己的好奇心，因?yàn)閷殞毢苈斆?，尿濕不舒服了，他們自己?huì)醒來的。另外，也建議給寶寶選擇一款夜間專用紙尿褲，保證瞬吸、干燥，也能起到提高睡眠質(zhì)量的效果。

二、寶寶出現(xiàn)這幾種情況說明在長身體

　　1、食量大漲

　　家長們?cè)谧尯⒆映燥埖臅r(shí)候常常會(huì)說“寶寶再來一口，吃多多張高高”這樣的話，事實(shí)證明這并不僅僅是一句專門拿來哄孩子的空話。孩子的身體要想很快長高，各種營養(yǎng)肯定要跟上去，光喝水肯定是不行的。但是家長也不要過于盲目，為了讓他盡快長高讓孩子暴飲暴食，要知道如果營養(yǎng)過?？墒菚?huì)導(dǎo)致寶寶橫向發(fā)張哦。

　　2、喜歡運(yùn)動(dòng)

　　小孩子嘛，除了生病的時(shí)候懨懨的沒有精神，大部分時(shí)候都很有活力。正在長身體的寶寶也很喜歡運(yùn)動(dòng)，發(fā)泄一下過剩的精力還可以促進(jìn)骨骼發(fā)育。大量的事實(shí)也證明了，喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子普遍更高一些。不過需要注意的是，凡事過猶不及，在孩子長身體的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量太大也有可能會(huì)造成骨骼損傷。

　　3、夜間抽搐

　　人的身體成長發(fā)育最快的時(shí)間段是在晚上睡覺的時(shí)候，所以如果想判斷寶寶最近是不是又在長高，寶媽可以看一下孩子睡覺的時(shí)候胳膊、腿會(huì)不會(huì)時(shí)不時(shí)抽搐一下。如果沒有也不要太失望，畢竟這只是判斷孩子是否正在長身體的一個(gè)參考因素，不一定每個(gè)人都這樣。

　　4、骨頭疼痛

　　我們都知道人的骨頭主要是由鈣元素組成的，寶寶身體生長過快的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致身體里的鈣元素跟不上，從而產(chǎn)生骨頭疼痛。所以如果孩子最近經(jīng)常說膝蓋痛，寶媽就要抓緊時(shí)間給他補(bǔ)身體了，不然缺鈣會(huì)阻礙繼續(xù)長高，還有可能危害寶寶的身體健康。

　　5、換鞋頻繁

　　有研究證明人的身高和腳掌的大小是有一定的關(guān)系的，雖然不是百分之百的準(zhǔn)確吧，但也是有一定的科學(xué)依據(jù)滴。所以當(dāng)寶媽發(fā)現(xiàn)才買的鞋子，孩子很快就不能穿了這就說明你家寶寶在長身體了，這時(shí)候需要給他勤換鞋避免因?yàn)樾犹∮绊懞⒆拥纳L發(fā)育。

三、寶寶長身體吃什么好呢

　　1、雞蛋

　　一般孩子都不會(huì)抗拒雞蛋，尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物，對(duì)于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會(huì)有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個(gè)。

　　2、牛奶

　　想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因?yàn)榕Ｄ讨泻杏欣趋郎L的營養(yǎng)物質(zhì)鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。但也會(huì)有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。

　　3、菠菜

　　菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發(fā)育中的孩子需要補(bǔ)鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團(tuán)里面。

　　4、胡蘿卜

　　富含維生素a，能幫助蛋白質(zhì)的合成。但是胡蘿卜有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿卜，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿卜，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿卜切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。

四、寶寶長身體要喝什么奶呢

　　鮮奶VS加工過的牛奶

　　現(xiàn)在市面上有很多的果鮮奶類的產(chǎn)品，這些都屬于加工牛奶，不能當(dāng)做牛奶補(bǔ)充寶寶身體營養(yǎng)，除了酸奶。酸奶與鮮奶里面雖然含有的營養(yǎng)成分相同，但酸奶更容易被人體吸收。酸奶中的乳酸菌能促使腸道有益細(xì)胞的增長，減少有害細(xì)菌的數(shù)量，讓腸道內(nèi)的細(xì)菌群可以達(dá)到平衡狀態(tài)。增強(qiáng)自身消化功能與食欲。

　　脫脂奶VS全脂奶

　　全脂奶、半脫脂奶、全脫脂奶的脂肪含量分別為30%，15%與0.5%。所以很多不想要脂肪的人都會(huì)選擇脫脂奶。牛奶中含有豐富的微量元素與維生素，這些元素都藏在牛奶脂肪中。剔除牛奶脂肪就等于剔除牛奶中的各種元素，這對(duì)孩子的生長發(fā)育是很不利的。全脂奶可以幫助家長控制寶寶脂肪攝入。全脂奶可以幫我們預(yù)防癌癥，主要是因?yàn)槿讨杏蠧LA。

　　豆奶V牛奶

　　豆奶與牛奶的營養(yǎng)價(jià)值相近，兩者都富含豐富的元素。但牛奶營養(yǎng)價(jià)值更高，因?yàn)榕Ｄ讨杏腥梭w所需的氨基酸與鈣，長期服用更有利于寶寶身高成長與身體發(fā)育。對(duì)牛奶過敏的寶寶可以選擇吃豆奶，但也要補(bǔ)充一些其它富含營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如蛋黃、新鮮水果蔬菜。